産後ダイエット☆ささみの甘酢あんかけ
りょーーーこ @ryoooko
☆184個目の話題入り☆産前の体重管理＆産後ダイエット用に考えました！高たんぱくでヘルシーなささみに
野菜たっぷり☆
このレシピの生い立ち
私なりに考えた産前の体重管理＆産後ダイエットMENU☆
只今妊娠8か月で体重が増えすぎましたがこのMENUで体重が抑えられました。
産後ダイエット☆ささみの甘酢あんかけ
☆184個目の話題入り☆産前の体重管理＆産後ダイエット用に考えました！高たんぱくでヘルシーなささみに
野菜たっぷり☆
このレシピの生い立ち
私なりに考えた産前の体重管理＆産後ダイエットMENU☆
只今妊娠8か月で体重が増えすぎましたがこのMENUで体重が抑えられました。
アプリでひらく作り方
- 1
長ねぎ（玉葱）・人参は千切りにし、人参は電子レンジで1分（600ｗ）加熱しておきます。
- 2
ささみは筋を取り（フォークを使うと楽）一口大にカットし●に付けて置く。○の調味料は混ぜておきます。
- 3
ささみに片栗粉をまぶしたら、フライパンに油を熱し、両面きつね色になるまで焼きます。
- 4
ささみに火が通ったら、長ネギと人参を足して炒め、混ぜて置いた○の調味料を加えます。
- 5
あんがとろっとしてきたらお皿に盛って完成です。
- 6
この日はこんな感じのMENUでした☆
野菜をたっぷり食べておなかいっぱい！ -
- 7
レシピ本発売中☆
http://www.amazon.co.jp/dp/4800235510 -
- 8
2017.2.4✨
クックパッドニュースに掲載して頂きました♪ -
- 9
こちらのレシピ本に掲載して頂きました。
ありがとうございます。 -
- 10
2024.9
こちらのレシピ本に掲載して頂きました！
ありがとうございます！ -
コツ・ポイント
野菜は冷蔵庫にあるものでOKです☆
ピーマンや蓮根、きのこなどでも◎
写真のささみはカットしていませんが、
カットした方が食べやすくたれもよくからみます。
つくれぽ
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19776597
