夏野菜と鶏肉でさっぱり冷やしラーメン

おからくっきー
おからくっきー @cook_40044934

いつものインスタント麺が冷たいラーメンにしても美味しい。野菜を彩りよく加えて食欲アップで暑い夏を乗り切ろう!
このレシピの生い立ち
夏野菜を一緒にたくさん食べれるインスタントラーメンを作ってみようと思いました。

夏野菜と鶏肉でさっぱり冷やしラーメン

いつものインスタント麺が冷たいラーメンにしても美味しい。野菜を彩りよく加えて食欲アップで暑い夏を乗り切ろう!
このレシピの生い立ち
夏野菜を一緒にたくさん食べれるインスタントラーメンを作ってみようと思いました。

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材料

1人分
  1. サッポロ一番 ごま味ラーメン 1袋
  2. 鶏むね肉 50g
  3. なす 1/2本(50g)
  4. トマト 1/2個(50g)
  5. おくら 2本
  6. サラダ油(揚げ用) 適量
  7. 大さじ1

作り方

  1. 1

    なすは乱切りにして、油で約1分素揚げにする。トマトは包丁で皮をむき、ざく切りにする。

  2. 2

    おくらは熱湯で約30秒ゆでてザルにとり、粗熱がとれたら3ミリ幅の輪切りにする。

  3. 3

    鶏肉はお酒を加えた熱湯で約10分しっかりゆでてザルに入れ、冷めたら裂いておく。

  4. 4

    鍋に500㏄の湯を沸かし、沸騰したら麺を入れ4分ゆでる。深めのお皿にスープを入れ、水200㏄で溶かす。

  5. 5

    ゆであがった麺を冷たい水でしっかり冷やしよく水を切る。

  6. 6

    ④のお皿に麺を入れ、その上に鶏肉・なす・おくら・トマトを彩りよくのせて出来上がり。お好みで添付の切りごまをかける。

コツ・ポイント

なすは油で素揚げにすると、紫色がきれいでコクも加わりおいしいです。

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ダイエット中でクックパッドをよく参考にメニューを考えています。おいしく健康的にダイエット続けたいです。
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