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おからくっきー
@cook_40044934
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ダイエット中でクックパッドをよく参考にメニューを考えています。おいしく健康的にダイエット続けたいです。
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おからくっきー
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蒸しパンでツナマヨサラダバーガー
パックde蒸しパンプレミアム
•
炭酸水
•
ツナ
•
きゅうり
•
赤玉ねぎ
•
トマト
•
ロースハム
•
マヨネーズ
•
塩コショウ
おからくっきー
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米粉でカリッカリ揚げ出し豆腐
絹豆腐
•
波里お米の粉お料理自慢の薄力粉
•
青ネギ
•
かつお節
•
めんつゆ4倍希釈
•
サラダ油
2人分
おからくっきー
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米粉でさつま芋とキノコのシチュー
波里お米の粉お料理自慢の薄力粉
•
さつま芋
•
しめじ
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鶏むね肉
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白菜
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人参
•
サラダ油
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水
•
牛乳
•
鶏ガラスープの素
•
塩コショウ
2人分
おからくっきー
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豆腐とキムチのヘルシーグラタン
絹豆腐
•
本技凄旨キムチ
•
スライスチーズ
•
冷凍コーン
•
マヨネーズ
•
刻みネギ
1人分
おからくっきー
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山盛りシャキシャキレタスのごま味ラーメン
サッポロ一番ごま味ラーメン
•
牛肉こま切れ
•
レタス
•
卵
•
紅生姜
•
日本酒
1人分
おからくっきー
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こくうま!鶏ひき肉炊き込みごはん
米
•
鶏むねひき肉
•
しめじ
•
人参
•
油あげ
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生ひじき
•
青ネギ
•
李錦記オイスターソース
•
酒
•
しょうゆ
2合分
おからくっきー
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かぼちゃとひき肉のマヨソテー
キューピーマヨネーズ
•
かぼちゃ
•
しめじ
•
合いびき肉
•
刻みネギ
•
しょうゆ
•
塩コショウ
2人分
おからくっきー
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カップサラダオムライス
ご飯
•
合いびき肉
•
カゴメトマトケチャップ
•
塩コショウ
•
卵
•
塩
•
サラダ油
•
ロースハム
•
水菜
•
トマト
•
ブロッコリー
•
マヨネーズ
2人分
おからくっきー
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ぱりぱりフルーツピザ
餃子の皮
•
モッツァレラチーズ
•
アオハタ55いちごジャム
•
キウイフルーツ
3枚分
おからくっきー
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野菜たっぷり冷やしラーメン
サッポロ一番ごま味ラーメン
•
豚肉
•
キャベツ
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きゅうり
•
キムチ
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ゆで卵
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冷凍枝豆
•
冷凍コーン
•
料理酒
1人分
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野菜ジュースできのこピラフ
キリン 無添加野菜 48種の濃い野菜100
•
米
•
しめじ
•
冷凍コーン
•
ウインナー
•
冷凍むき枝豆
•
コンソメの素
•
水
•
塩
4人分
おからくっきー
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レタスがおいしい辛ラーメン
辛ラーメン
•
レタス
•
鶏むね肉
•
人参
•
枝豆
•
卵
•
水
1人分
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メープルでニラ入り卵焼き
卵
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にら
•
カナダケベック州産メープルシロップ
•
醤油
•
サラダ油
2人分
おからくっきー
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夏野菜と鶏肉でさっぱり冷やしラーメン
サッポロ一番 ごま味ラーメン
•
鶏むね肉
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なす
•
トマト
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おくら
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サラダ油
•
酒
1人分
おからくっきー
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しめじと青梗菜のマヨネーズソテー
豚肉こま切れ
•
しめじ
•
チンゲン菜
•
人参
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もやし
•
キューピーマヨネーズ
•
中華あじ
•
塩
2人分
おからくっきー
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生わかめサラダオリーブオイルかけ
AJINOMOTO オリーブオイルエクストラバージン
•
生わかめ
•
水菜
•
トマト
•
白いりごま
•
塩
1人分
おからくっきー
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野菜たっぷり!サラダラーメン
餃子の王将ラーメンパック
•
鶏むね肉
•
レタス
•
人参
•
玉ねぎ
•
ブロッコリー
•
貝割れ大根
•
砂糖
•
酢
•
水
2人分
おからくっきー
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さつまいものカフェオレカップケーキ
インスタントコーヒー
•
ホットケーキミックス
•
さつまいも
•
マーガリン
•
砂糖
•
牛乳
•
卵
直径7㎝マフィン型6個分
おからくっきー
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冬瓜のかき玉スープ
冬瓜
•
しめじ
•
冷凍コーン
•
卵
•
豆苗
•
ダシダ
•
醤油
•
水
4人分
おからくっきー
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お祝いカラフルおにぎり
ふじっ子煮 ごま昆布
•
赤飯
•
冷凍枝豆
•
沢庵
4個分
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