カーボロネロの卵とじ

ローズの料理
ローズの料理 @cook_40258541

イタリアン野菜のカーボロネロを少し和風の味付けしてみました。食べやすく野菜の栄養素も取れて嬉しい一品です。
このレシピの生い立ち
知人が栽培している野菜です。日本ではまた馴染みのない野菜です。レシピを考えて欲しいと頼まれたので作ってみました。
試食を食べたら美味しいと喜んでくれました。
栄養価の高い野菜なので、もっと沢山の人を知ってもらえたらいいなと思います。

カーボロネロの卵とじ

イタリアン野菜のカーボロネロを少し和風の味付けしてみました。食べやすく野菜の栄養素も取れて嬉しい一品です。
このレシピの生い立ち
知人が栽培している野菜です。日本ではまた馴染みのない野菜です。レシピを考えて欲しいと頼まれたので作ってみました。
試食を食べたら美味しいと喜んでくれました。
栄養価の高い野菜なので、もっと沢山の人を知ってもらえたらいいなと思います。

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材料

2人分
  1. カーボロネロ(黒いキャベツ) 2枚(約60〜70g)
  2. 人参 20g
  3. グリーンピース 40g
  4. 適量
  5. ニンニク 適量
  6. 溶き卵 2個
  7. ●市販の白だし 小さじ1
  8. ●薄口醤油 小さじ2
  9. 片栗粉 大さじ1
  10. ★水 50cc
  11. ゴマ 適量
  12. ラー油 適量

作り方

  1. 1

    カーボロネロと人参を短冊切りします。

  2. 2

    熱したフライパンに油を入れ、ニンニクを炒め①を加えて塩小さじ1をかけ、約200ccの水を注いでひと混ぜして蓋をします。

  3. 3

    強火で沸騰させてから豆を投入して再び蓋をして弱火で約5〜6分程蒸し煮します。

  4. 4

    溶き卵に●を加えて混ぜます。
    ★を入れ混ぜ合わせます。

  5. 5

    ③の水分が少なくなったら、④を回し入れて、ゴマ油を加えて一混ぜします。

  6. 6

    器に入れ、ラー油をかけたら出来上がり!冷ましても美味しく頂けます。

  7. 7

    イタリアン野菜/カーボロネロ/黒いキャベツ。
    「ケール」と同じ仲間だそうです。

コツ・ポイント

茎だけ調理した後少し硬さが残ります。気になる方は細かく切って入れてください。

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ローズの料理
ローズの料理 @cook_40258541
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台湾出身で日本に在住の主婦&イラストレーターです。写真、料理、旅行、多肉植物、絵描き、習字などなど多趣味です。英語と日本語を勉強中です。よろしくお願いします。(^^)
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