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もち麦で*おやき
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もち麦で*おやき-レシピのメイン写真

もち麦で*おやき

chiibubu
chiibubu @cook_40055749

もち麦には白米の18倍の植物繊維が含まれています。
色々入れてアレンジ無限大∞、軽食やおやつに。

このレシピの生い立ち
家族の便秘やダイエットの対策の1つとして、もち麦を取り入れています。

もち麦には白米の18倍の植物繊維が含まれています。
色々入れてアレンジ無限大∞、軽食やおやつに。

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家族の便秘やダイエットの対策の1つとして、もち麦を取り入れています。

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もち麦で*おやき

chiibubu
chiibubu @cook_40055749

もち麦には白米の18倍の植物繊維が含まれています。
色々入れてアレンジ無限大∞、軽食やおやつに。

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もち麦には白米の18倍の植物繊維が含まれています。
色々入れてアレンジ無限大∞、軽食やおやつに。

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材料

小さいもので8個
  • もち麦 大さじ5
  • 茹でる水 適量
  • 卵 1つ
  • 塩 小さじ1/2
  • 片栗粉 大さじ1
  • オリーブオイル(胡麻油) 適量
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作り方

  1. 1

    私が買ってるもち麦です。小分け包装になっていないものです。
    日本産はあまりなく、希少価値だそうです。

    • もち麦で*おやき作り方1写真
  2. 2

    もち麦を茹でます。
    水から入れて沸騰したら、弱火にして15分。
    ザルに上げます。

    茹であがりは240㌘になりました。

    • もち麦で*おやき作り方2写真
  3. 3

    ボールに、茹でたもち麦と卵と塩と片栗粉を入れて混ぜます。

    • もち麦で*おやき作り方3写真
  4. 4

    フライパンに油をひき、スプーンで落として両面焼きます。形を整えながら、少し焦げ目があるほうが美味しそうですよね♪

    • もち麦で*おやき作り方4写真
  5. 5

    胡麻と刻みのりを入れました。じゃこや、青菜、ひじき等。塩を入れないで塩昆布でもいいね。アレンジ無限大です。

    • もち麦で*おやき作り方5写真
  6. 6

    私の住む町のB 級グルメがヒントになっています。
    残りごはんで*TKGY レシピID: 18150115

    • もち麦で*おやき作り方6写真

コツ・ポイント

ケチャップ等つけてもいいように薄味になっています。そのまま食べる場合は塩分調整下さい。

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chiibubu
chiibubu @cook_40055749
2016/03/30 03:42に公開
「捨てない 使い切る」いつも心がけている事。ひと手間かけて、捨てない工夫。保存食やリメイク料理も好きです。魚屋が近いこともあり、ほぼ毎日魚を食べています。※レシピ見直し、変更あり。ご了承下さいm(__)m
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このレシピのキーワード

お焼き 片栗粉 もち麦 卵

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19778951
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