南瓜の種を取りラップして、レンジで10分チンして下さい！チンしたら、潰して鍋に入れて、牛乳、コンソメを入れて下さい！

中火をつけて沸騰したら、弱火にして混ぜながら、ゆっくり煮込み南瓜が溶けたら、出来上がりです。