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【節約】柔らか鶏ムネ肉のピリ辛味噌炒め
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【節約】柔らか鶏ムネ肉のピリ辛味噌炒め-レシピのメイン写真

【節約】柔らか鶏ムネ肉のピリ辛味噌炒め

彩人ママ
彩人ママ @cook_40128039

淡白な鶏ムネにピリ辛味噌が絡んでごはんにぴったり。照りてりのタレとごま油の香りが食欲をかきたてます。
このレシピの生い立ち
鶏ムネ肉をお弁当に使いたかったので、柔らかく食べられて、尚且つ濃いめの味付けにしようと思い作りました。

淡白な鶏ムネにピリ辛味噌が絡んでごはんにぴったり。照りてりのタレとごま油の香りが食欲をかきたてます。
このレシピの生い立ち
鶏ムネ肉をお弁当に使いたかったので、柔らかく食べられて、尚且つ濃いめの味付けにしようと思い作りました。

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【節約】柔らか鶏ムネ肉のピリ辛味噌炒め

彩人ママ
彩人ママ @cook_40128039

淡白な鶏ムネにピリ辛味噌が絡んでごはんにぴったり。照りてりのタレとごま油の香りが食欲をかきたてます。
このレシピの生い立ち
鶏ムネ肉をお弁当に使いたかったので、柔らかく食べられて、尚且つ濃いめの味付けにしようと思い作りました。

淡白な鶏ムネにピリ辛味噌が絡んでごはんにぴったり。照りてりのタレとごま油の香りが食欲をかきたてます。
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材料

1枚分
  1. 鶏ムネ肉 1枚
  2. 片栗粉 小さじ2
  3. にんにく 1片
  4. 味噌 小さじ1
  5. 砂糖 小さじ1
  6. 酒 小さじ1
  7. みりん 小さじ1
  8. 豆板醤 小さじ1
  9. ごま油 適量
  10. 油 適量
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作り方

  1. 1

    鶏ムネ肉を事前に処理しておきます。
    (1㎏の肉に対して塩小さじ1、砂糖小さじ2で漬け込んでおく)

    • 【節約】柔らか鶏ムネ肉のピリ辛味噌炒め作り方1写真
  2. 2

    食べやすい大きさにカットします。

  3. 3

    ビニール袋に片栗粉を入れてまぶします。

    • 【節約】柔らか鶏ムネ肉のピリ辛味噌炒め作り方3写真
  4. 4

    にんにくをスライスします。

  5. 5

    フライパンににんにくと油を入れます。

    • 【節約】柔らか鶏ムネ肉のピリ辛味噌炒め作り方5写真
  6. 6

    鶏ムネ肉を並べます。

    • 【節約】柔らか鶏ムネ肉のピリ辛味噌炒め作り方6写真
  7. 7

    焼いている間にごま油以外のたれを混ぜ合わせます。

    • 【節約】柔らか鶏ムネ肉のピリ辛味噌炒め作り方7写真
  8. 8

    裏返してまた焼きます。

    • 【節約】柔らか鶏ムネ肉のピリ辛味噌炒め作り方8写真
  9. 9

    タレを入れ、全体に絡めます。

    • 【節約】柔らか鶏ムネ肉のピリ辛味噌炒め作り方9写真
  10. 10

    全体に絡んだら火を止めて、ごま油を回しかけます。

    • 【節約】柔らか鶏ムネ肉のピリ辛味噌炒め作り方10写真
  11. 11

    器に盛り付けて完成です。

    • 【節約】柔らか鶏ムネ肉のピリ辛味噌炒め作り方11写真

コツ・ポイント

合わせ調味料は全て小さじ1なので、覚えやすいかと思います。

ごま油を最後に入れると風味が増します。

にんにくが苦手な方は、無くても大丈夫です。

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彩人ママ
彩人ママ @cook_40128039
2016/04/06 05:39に公開
「得意料理は?」と聞かれても、「冷蔵庫次第!」としか答えられないズボラママです。料理は、低カロリー、節約、無駄なしを心がけてます。
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