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サクぷり♥︎厚揚げれんこん中華炒め
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サクぷり♥︎厚揚げれんこん中華炒め-レシピのメイン写真

サクぷり♥︎厚揚げれんこん中華炒め

pichuchu
pichuchu @cook_40135615

れんこんも厚揚げも煮物に飽きたので、炒めて見たらサクサクぷりぷりめっちゃ美味しかった‼︎
このレシピの生い立ち
妊娠中の栄養補給に♪
青梗菜は意外と栄養価高いんです(๑ᴖ◡ᴖ๑)☆

れんこんも厚揚げも煮物に飽きたので、炒めて見たらサクサクぷりぷりめっちゃ美味しかった‼︎
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青梗菜は意外と栄養価高いんです(๑ᴖ◡ᴖ๑)☆

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サクぷり♥︎厚揚げれんこん中華炒め

pichuchu
pichuchu @cook_40135615

れんこんも厚揚げも煮物に飽きたので、炒めて見たらサクサクぷりぷりめっちゃ美味しかった‼︎
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青梗菜は意外と栄養価高いんです(๑ᴖ◡ᴖ๑)☆

れんこんも厚揚げも煮物に飽きたので、炒めて見たらサクサクぷりぷりめっちゃ美味しかった‼︎
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材料

2人分
  • 絹厚揚げ 200g
  • れんこん 1本
  • 青梗菜 1株
  • ウェイパー 小1
  • お湯 大1
  • オイスターソース 大1
  • 塩胡椒 少々
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作り方

  1. 1

    油抜きした厚揚げ、れんこん、青梗菜はひと口大に切る。
    ウェイパーはお湯に溶かしておく。

  2. 2

    油をひいたフライパンでれんこんを良く炒める。

  3. 3

    青梗菜の根元、厚揚げを入れて軽く炒めたら、葉も入れてお湯に溶かしたウェイパーを入れて炒める。

  4. 4

    オイスターソースを入れて味をみて、塩胡椒で味を整える。

コツ・ポイント

ウェイパーをお湯で溶かしておくとダマにならず、油少なめでも青梗菜が早く炒められます。
中華の青菜の炒め方を参考にしました。

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pichuchu
pichuchu @cook_40135615
2014/05/02 19:21に公開

このレシピのキーワード

炒めもの れんこん チンゲンサイ 厚揚げ

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