・舞茸とそら豆の炊き込みご飯①
→そら豆は塩茹でして皮をむいておく。舞茸は手で割いておく。

・舞茸とそら豆の炊き込みご飯②
→米を研ぎ、昆布だしと醤油塩を入れて舞茸を上に乗せて炊く。

・舞茸とそら豆の炊き込みご飯③
→炊き上がったらそら豆を入れて混ぜる。5分蒸らしたら完成！

・卵焼き
→麺つゆで味付けした卵液を卵焼きフライパンで形を整えながら焼く。

・焼き鯖
→冷凍の鯖を前日夜に冷蔵庫に入れて解凍しておく。朝、魚焼きグリルで焼く。

・豚肉きんぴらごぼう
→豚肉、ごぼう、人参を炒めて残っていたすき焼きのタレで味付けする。白ごまをふりかける。