モヤシの水分で何もせずに蒸しあがります。このレシピの生い立ちモヤシを茹でずに炒めずに簡単に摂れないかと思いました
100均で売ってる、インスタント袋麺をレンジでチンして作れる丼にモヤシを入れ、蓋をして500wで約4分、レンチンします
出来上がり。茹でてないのでモヤシの栄養が損なわれず、油も使わないのでカロリーダウン。アレンジして活用してくださいね
小鉢にノンオイルドレッシングを入れて、つけながら食べるのがオススメです。
青じそ、中華ゴマ、リケンのうま塩ドレッシング等がオススメです^_^
レンチン時間はお好みの硬さで調整してみて下さいカロリーダウンを目指すなら、ドレッシング1ccあたり1kcal以下が目安です
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