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もち麦入りちらし寿司丼
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もち麦入りちらし寿司丼-レシピのメイン写真

もち麦入りちらし寿司丼

福岡県
福岡県 @cook_40055734

もち麦を使った、彩りも華やかなちらし寿司です。
このレシピの生い立ち
「ふくおかの食で健康」メニューは、福岡県産の農林水産物をたっぷり使った、食べておいしい健康メニューです。
中村学園大学・短期大学部の協力のもと、作成しました。

もち麦を使った、彩りも華やかなちらし寿司です。
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中村学園大学・短期大学部の協力のもと、作成しました。

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もち麦入りちらし寿司丼

福岡県
福岡県 @cook_40055734

もち麦を使った、彩りも華やかなちらし寿司です。
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「ふくおかの食で健康」メニューは、福岡県産の農林水産物をたっぷり使った、食べておいしい健康メニューです。
中村学園大学・短期大学部の協力のもと、作成しました。

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材料

4人分
  • 米 240g
  • もち麦 16g
  • 水 320g
  • ①酢 48g
  • ②砂糖 16g
  • ③塩 2g
  • 干ししいたけ 4g
  • かんぴょう 8g
  • ④干ししいたけだし 200g
  • ⑤濃口しょうゆ 16g
  • ⑥砂糖 12g
  • ⑦みりん 12g
  • ⑧かつお昆布だし 20g
  • ⑨酢 24g
  • ⑩砂糖 10g
  • れんこん 60g
  • にんじん 40g
  • きぬさや 20g
  • 卵 60g
  • 刻みのり 少々
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作り方

  1. 1

    米は洗米し、もち麦も加え既定の水で30分浸漬する。

  2. 2

    浸漬が終わったら、炊飯する。(鍋の場合は、沸騰後弱火で12分、20分蒸らす。)

  3. 3

    ①~③を合わせて電気レンジで20秒加熱し、2に回し入れて切るように混ぜる。

  4. 4

    干ししいたけは水で戻して、だし汁200gをとる(④になります)。戻したしいたけは細の目切りにする。

  5. 5

    かんぴょうは水で戻し、刻んでおく。

  6. 6

    鍋に④~⑦を加え、干ししいたけ、かんぴょうを煮る。

  7. 7

    ⑧~⑩を合わせて、電子レンジで20秒加熱する。

  8. 8

    れんこんは、花形にカットし、スライスする。酢水でゆで、7につけておく。

  9. 9

    にんじんは、桜の花びら型に切り、下ゆでしておく。きぬさやは下ゆでしておく。

  10. 10

    卵は溶き卵にする。平らな皿にラップをひきその上に卵液を流す。電子レンジ500wで1分加熱する。

  11. 11

    10の粗熱が取れたら、千切りにする。

  12. 12

    どんぶりにそれぞれ盛りつけて、刻みのりをトッピングしたら完成。

コツ・ポイント

「ふくおかの食で健康」メニューは、ほかにもたくさん! ぜひご覧ください。
福岡県HP https://f-ouen.com/menu/

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福岡県
福岡県 @cook_40055734
2019/03/18 10:13に公開
本サイトでは、福岡県産の農林水産物を使ったレシピや「食」と「農」のイベント情報等をお届けします。福岡県HP(ソーシャルメディア一覧)⇒http://www.pref.fukuoka.lg.jp/contents/socialmedia-f02.html運用ポリシー⇒http://www.pref.fukuoka.lg.jp/uploaded/attachment/50111.pdf
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このレシピのキーワード

丼 ちらし寿司 きぬさや にんじん れんこん もち麦 卵 かんぴょう ほししいたけ 米

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19788170
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