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ヘルシー冷麺
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ヘルシー冷麺-レシピのメイン写真

ヘルシー冷麺

karucha
karucha @cook_40049097

鶏のササミとキャベツを使ったヘルシー冷麺
このレシピの生い立ち
お腹はいっぱいになるけどヘルシーな冷麺にして欲しいと主人からの要望で考えました。

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karucha
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材料

2人分
  • 徳山冷麺 2人分
  • キャベツ 3枚
  • 鶏ささみ肉 3本
  • キムチ 適量
  • ごま油 小1
  • 砂糖 小1/2
  • 塩 少々
  • ごま 適量
  • 日本酒 大1
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作り方

  1. 1

    徳山冷麺を使用します。袋に書かれた通りに麺を茹でています。

    • ヘルシー冷麺作り方1写真
  2. 2

    キャベツをカットして耐熱容器に入れてレンジで2分加熱します。

    • ヘルシー冷麺作り方2写真
  3. 3

    ごま油、砂糖、塩、ごまを加えてナムルを作ります。

    • ヘルシー冷麺作り方3写真
  4. 4

    耐熱容器にささみと日本酒を入れ加熱し中まで火が通ったら手で食べやすいサイズに割き、キムチとあえる。

    • ヘルシー冷麺作り方4写真
  5. 5

    器に盛りつけたら出来上がり。

    • ヘルシー冷麺作り方5写真

コツ・ポイント

キャベツを多めにすると満足感が増します。大きめにカットして歯ごたえを残して噛む回数を増やすようにすると満腹度も増えます。

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karucha
karucha @cook_40049097
2014/05/12 08:24に公開
料理冒険家と家族から言われていますが毎日楽しくクッキングしています
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このレシピのキーワード

キャベツ ささみ キムチ 日本酒 めん ゴマ

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