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材料

1人分
  1. ⚫唐揚げ甘酢あんかけ
  2. だし醤油(糖質オフ) 適量
  3. 酢(糖質オフ) 適量
  4. ラカント 適量
  5. 冷凍唐揚げ 1こ
  6. ⚫サツマイモダシ煮
  7. ダシ醤油(糖質オフ)
  8. ラカント
  9. ⚫手づかみおにぎり
  10. ごはん 子供茶碗1⚫⚫無限
  11. 鰹節 お好みで
  12. ごま油 小さじ1
  13. 醤油 小さじ1
  14. ⚫無限にんじん
  15. にんじん
  16. シーチキン
  17. ごま油
  18. ⚫シメジと小松菜のバター会え
  19. しめじ
  20. 小松菜
  21. バター
  22. 塩コショウ

作り方

  1. 1

    おにぎりは材料を全て混ぜ
    小さく切ったノリを巻くだけ♡

  2. 2

    サツマイモのダシ煮
    サツマイモを切りシリコンスチーマーにいれ、ダシ醤油とラカントを入れレンジで1分半

  3. 3

    鳥の甘酢あん
    冷凍の唐揚げをあげシリコンスチーマーに調味料を全て入れレンジで50秒♡とろみちゃんか、水溶き片栗粉IN

  4. 4

    無限にんじん♡
    にんじんを切りシーチキン(油ごと)とごま油を入れて1分半～2分レンジでチン

  5. 5

    しめじと小松菜のバターあえ
    シメジと小松菜を切りシリコンスチーマーにバターと塩コショウを入れレンジで1分半チン

コツ・ポイント

常備菜で毎日楽に作れるメニュー。
ポイントはほとんど全てレンジで作れる事
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