更年期応援★春キャベツと果物のスムージー
Emiりん♪ @cook_40096053
旬の春キャベツを摂りましょう♡キャベツにはエストロゲンの分泌を活発にするミネラルが含まれ、更年期症状の緩和に役立ちます。
このレシピの生い立ち
旬の春キャベツを色々な形で摂りたくて♡
更年期応援★春キャベツと果物のスムージー
旬の春キャベツを摂りましょう♡キャベツにはエストロゲンの分泌を活発にするミネラルが含まれ、更年期症状の緩和に役立ちます。
このレシピの生い立ち
旬の春キャベツを色々な形で摂りたくて♡
アプリでひらく作り方
- 1
材料です。
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- 2
ミキサーによって撹拌できる大きさに切ります。私はブレンダーです。
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- 3
材料と水を入れて撹拌して行きます。
ブレンダーの場合は、2回くらいに分けて材料を入れます。 -
- 4
混ざればOKです。
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- 5
グラスに注ぎ、お好みでレモン汁（味が締まります）、はちみつを入れて下さい。
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- 6
《他レシピ》キャベツ1枚、りんごを1/2個にして、ゴールドキウイ1/2個のレシピも♡
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- 7
キャベツ・りんご・ゴールドキウイのスムージーの出来上がりです♡ りんごが多いと甘味強めでフルーティな仕上がりです。
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コツ・ポイント
キャベツは芯も、りんごも皮にポリフェノールが含まれるので良く洗って皮ごと、みかんの袋は口当たりよく、スジ取りや固そうな部分を除いて使いましょう。水も少な目から足していって丁度良い濃度にして下さい。
つくれぽ
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