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☆簡単!ヘルシー!ドライカレー☆
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☆簡単!ヘルシー!ドライカレー☆-レシピのメイン写真

☆簡単!ヘルシー!ドライカレー☆

☆ちぃころ☆
☆ちぃころ☆ @cook_40088484

カレーのルーを使わないヘルシーなドライカレーです!簡単でおいしい!お弁当にもオススメです!
このレシピの生い立ち
カレーのルーには油がたくさん入っているけどおいしい、カレー粉だけだとヘルシーだけど味に深みがない、そんな悩みを解決してくれる超おいしいドライカレーです!

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材料

4人分
  1. 豚ひき肉 250g
  2. ピーマン 2個
  3. パプリカ(赤) 1個
  4. サラダ油 大さじ1
  5. ニンニク(みじん切り) 2かけ
  6. 生姜(みじん切り) 1かけ
  7. たまねぎ(みじん切り) 1個
  8. 塩、こしょう 適宜
  9. 酒 大さじ1
  10. ◆カレー粉、ウスターソース、トマトケチャップ 各大さじ1
  11. ◆醤油 小さじ1
  12. ◆砂糖 2つまみ
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作り方

  1. 1

    ピーマン、パプリカはヘタと種を除き、1cm角に切る。

  2. 2

    フライパンにサラダ油を熱し、ニンニク、生姜を弱火で炒める。香りが立ったらたまねぎを加え、中火で炒める。

  3. 3

    たまねぎがキツネ色になったら、ひき肉、塩、こしょうを加え、強火で炒める。肉の色が変わったら①を加えて炒める。

  4. 4

    ピーマンに油が回ったら酒を加えてざっと炒め、さらに◆を加えて炒める。塩、こしょうで味を整えたら出来上がり。

コツ・ポイント

たまねぎをよく炒めると甘みが出ておいしいです!

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☆ちぃころ☆
☆ちぃころ☆ @cook_40088484
2014/05/02 12:44に公開

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