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シンプルで体に優しいバナナプリン
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シンプルで体に優しいバナナプリン-レシピのメイン写真

シンプルで体に優しいバナナプリン

ROYPOPO
ROYPOPO @cook_40120351

アーモンドで作ったミルクとバナナで栄養満点なのに全量でたったの268㎉のプリン!お子様にもダイエット中にもどうぞ!
このレシピの生い立ち
いつも作っているバナナジュース・焼きバナナ・チョコバナナスクエアケーキ・バナナホットケーキ・バナナドーナッツに新しくバナナデザートのレシピを増やしました♪
最近ハマっているアーモンドブリーズを使って!

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アーモンドで作ったミルクとバナナで栄養満点なのに全量でたったの268㎉のプリン!お子様にもダイエット中にもどうぞ!
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材料

  • プリン液
  • アーモンドブリーズ(オリジナル) 150cc
  • バナナ 1本
  • 三温糖 20g
  • 卵 1個
  • カラメルソース
  • 三温糖 40g
  • 水 45cc
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作り方

  1. 1

    【プリン作り】
    バナナはちぎって耐熱ボウルに入れ、ラップをかけてレンジで1分加熱する。

  2. 2

    1に三温糖を加えてフォークで潰しながら混ぜる。

  3. 3

    2の三温糖が溶け、粗熱が取れたら溶いた卵を混ぜる。

  4. 4

    3をアーモンドブリーズで伸ばしてから、耐熱容器に流し入れる。

  5. 5

    鍋を用意し、鍋底にクッキングシートをひいて生地を入れた容器を並べる。

  6. 6

    熱湯を生地の半分の高さまで注いで強火にかけ、煮立ったら弱火にする。

  7. 7

    弱火のまま蓋をして7分、火を止めて更に20分蒸らして生地に火を通す。

  8. 8

    揺すっても生地が動かなければ完成!粗熱を取り、冷蔵庫で冷やしておく。

  9. 9

    【カラメルソース】
    鍋に三温糖・水25ccを入れ、沸騰したら弱火にして全体を大きく揺すって混ぜる。

  10. 10

    ふつふつと大きい泡が出てきたら更にゆすって煮詰めていく。

  11. 11

    濃い茶色になってきたらヘラで全体を1~2回混ぜ、色を均一にする。

  12. 12

    色が均一になったら火を止め、残りの水20ccを加えて混ぜ、粗熱を取る。

  13. 13

    食べる直前に8に粗熱を取った12をかけて完成!!

コツ・ポイント

♪アーモンドブリーズがないときは豆乳でも!
♪バナナは正味120g前後のものを使っています!
♪写真のようにシュガースポットたっぷりのバナナで甘みUP!
♪カラメルソースは154㎉。カロリーが気になる方はバナナプリンだけで楽しんでねっ。

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ROYPOPO
ROYPOPO @cook_40120351
2014/05/12 06:43に公開
ハンドメイドのおやつをたくさんアップ出来たらいいなと思って始めました(*´ω`*)簡単に出来るおかずもあわせてアップしていきたいと思いますっ!!よろしくお願いします<(_ _)>
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このレシピのキーワード

バナナ 卵

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