シンプルで体に優しいバナナプリン

アーモンドで作ったミルクとバナナで栄養満点なのに全量でたったの268㎉のプリン!お子様にもダイエット中にもどうぞ!
このレシピの生い立ち
いつも作っているバナナジュース・焼きバナナ・チョコバナナスクエアケーキ・バナナホットケーキ・バナナドーナッツに新しくバナナデザートのレシピを増やしました♪
最近ハマっているアーモンドブリーズを使って!
シンプルで体に優しいバナナプリン
アーモンドで作ったミルクとバナナで栄養満点なのに全量でたったの268㎉のプリン!お子様にもダイエット中にもどうぞ!
このレシピの生い立ち
いつも作っているバナナジュース・焼きバナナ・チョコバナナスクエアケーキ・バナナホットケーキ・バナナドーナッツに新しくバナナデザートのレシピを増やしました♪
最近ハマっているアーモンドブリーズを使って!
作り方
- 1
【プリン作り】
バナナはちぎって耐熱ボウルに入れ、ラップをかけてレンジで1分加熱する。 - 2
1に三温糖を加えてフォークで潰しながら混ぜる。
- 3
2の三温糖が溶け、粗熱が取れたら溶いた卵を混ぜる。
- 4
3をアーモンドブリーズで伸ばしてから、耐熱容器に流し入れる。
- 5
鍋を用意し、鍋底にクッキングシートをひいて生地を入れた容器を並べる。
- 6
熱湯を生地の半分の高さまで注いで強火にかけ、煮立ったら弱火にする。
- 7
弱火のまま蓋をして7分、火を止めて更に20分蒸らして生地に火を通す。
- 8
揺すっても生地が動かなければ完成!粗熱を取り、冷蔵庫で冷やしておく。
- 9
【カラメルソース】
鍋に三温糖・水25ccを入れ、沸騰したら弱火にして全体を大きく揺すって混ぜる。 - 10
ふつふつと大きい泡が出てきたら更にゆすって煮詰めていく。
- 11
濃い茶色になってきたらヘラで全体を1~2回混ぜ、色を均一にする。
- 12
色が均一になったら火を止め、残りの水20ccを加えて混ぜ、粗熱を取る。
- 13
食べる直前に8に粗熱を取った12をかけて完成!!
コツ・ポイント
♪アーモンドブリーズがないときは豆乳でも!
♪バナナは正味120g前後のものを使っています!
♪写真のようにシュガースポットたっぷりのバナナで甘みUP!
♪カラメルソースは154㎉。カロリーが気になる方はバナナプリンだけで楽しんでねっ。
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