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鮭のチーズ焼き
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鮭のチーズ焼き-レシピのメイン写真

鮭のチーズ焼き

あぽももこ
あぽももこ @apomomoko

美容、ダイエットにいい鮭でチーズで更にタンパク質ぷらす♡切り身１枚でチーズの濃さで食べごたえが増します♡
このレシピの生い立ち
最近美容、ダイエットに凄くいい食材と知ったのでよく食べてるので、ただ焼くだけもおいしいけどアレンジで少し味を変えて♪

美容、ダイエットにいい鮭でチーズで更にタンパク質ぷらす♡切り身１枚でチーズの濃さで食べごたえが増します♡
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最近美容、ダイエットに凄くいい食材と知ったのでよく食べてるので、ただ焼くだけもおいしいけどアレンジで少し味を変えて♪

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鮭のチーズ焼き

あぽももこ
あぽももこ @apomomoko

美容、ダイエットにいい鮭でチーズで更にタンパク質ぷらす♡切り身１枚でチーズの濃さで食べごたえが増します♡
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最近美容、ダイエットに凄くいい食材と知ったのでよく食べてるので、ただ焼くだけもおいしいけどアレンジで少し味を変えて♪

美容、ダイエットにいい鮭でチーズで更にタンパク質ぷらす♡切り身１枚でチーズの濃さで食べごたえが増します♡
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材料

  • 塩鮭(切り身) 3枚
  • 玉ねぎ 1/8個
  • チーズ ３枚
  • オリーブオイル 大さじ1
  • こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    玉ねぎをみじんぎり。スライスでもＯＫ

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを入れて鮭の切り身を焦げ目がつくように焼きます

    • 鮭のチーズ焼き作り方2写真
  3. 3

    焦げ目が付いたら返して玉ねぎのみじん切りを上にのせます

    • 鮭のチーズ焼き作り方3写真
  4. 4

    チーズを玉ねぎの上にのせて蓋をしてチーズがとろけるくらいまで焼きます。火加減は焦げすぎない程度に調節

    • 鮭のチーズ焼き作り方4写真
  5. 5

    とろけて鮭にも火が通ればＯＫ
    お好みでこしょうを！

    • 鮭のチーズ焼き作り方5写真
  6. 6

    グリルなら全てのせて焼くだけで簡単です！

コツ・ポイント

焦げすぎないように注意

耐熱皿などあればグリルやオーブンでチーズに焦げ目がついておいしそうに見えます。(３枚のせれる大きい耐熱皿がなくてフライパンです)

塩鮭じゃない時は焼く前に塩降ってね♡

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あぽももこ
あぽももこ @apomomoko
2014/05/12 13:32に公開
ダイエットをきっかけに食の大切さを知り、ダイエットインストラクターの資格取得！『体は食べ物で作られる』をもっとうに-10キロ維持中(笑)専業農家で育ち野菜の知識などは祖母から教わったものです。つくれぽ、めっちゃうれしくて一人一人読んで見てお返事したいので遅くなったらごめんなさい＞＜ブログもやってるので良かったら♪http://blog.livedoor.jp/apomomoko/
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このレシピのキーワード

切り身 甘塩鮭 チーズ 玉ねぎ

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