栄養満点！鯖缶で炊き込みご飯
ちょはっかーい @cook_40202638
食物繊維、鉄分、ビタミン、カルシウム満点！
美味しく手軽な炊き込みご飯をどうぞ♪
このレシピの生い立ち
鯖缶で炊き込みご飯を作ると美味しそうだなと思って
栄養満点！鯖缶で炊き込みご飯
食物繊維、鉄分、ビタミン、カルシウム満点！
美味しく手軽な炊き込みご飯をどうぞ♪
このレシピの生い立ち
鯖缶で炊き込みご飯を作ると美味しそうだなと思って
作り方
- 1
ひじきを水にもどす。
その間にお米をとぎ、人参を切る。 -
- 2
お米と水・醤油・本だし・鯖缶の汁のみをジャーにいれかき混ぜる。
水は2合の標線より2〜3ミリ少なめにする。 - 3
お箸で鯖の身を一口大にほぐす。骨も取り除かず一緒にいれます！
ジャーに、人参、鯖の身、ひじきの順にのせ、スイッチON！ -
- 4
炊けたら、5〜10分蒸らして混ぜる。
完成！♪ -
コツ・ポイント
特にコツはありません。
まだ試したことはないですが、個人的に、コンニャクや油揚げを入れても美味しそうと思いました！
鯖骨もさらに柔らかくなるので食べやすく、また栄養も満点です◎
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