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サバ缶の炊き込みご飯
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サバ缶の炊き込みご飯-レシピのメイン写真

サバ缶の炊き込みご飯

ちえもんきっき
ちえもんきっき @cook_40348550

栄養満タンで低カロリーの炊き込みご飯です!
簡単にできるので、おすすめです!
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも、ごはんを食べたくって…
少しでもカロリーの低くて栄養のあるもの!と思って作ってみたら、美味しく出来ました!

栄養満タンで低カロリーの炊き込みご飯です!
簡単にできるので、おすすめです!
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも、ごはんを食べたくって…
少しでもカロリーの低くて栄養のあるもの!と思って作ってみたら、美味しく出来ました!

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サバ缶の炊き込みご飯

ちえもんきっき
ちえもんきっき @cook_40348550

栄養満タンで低カロリーの炊き込みご飯です!
簡単にできるので、おすすめです!
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも、ごはんを食べたくって…
少しでもカロリーの低くて栄養のあるもの!と思って作ってみたら、美味しく出来ました!

栄養満タンで低カロリーの炊き込みご飯です!
簡単にできるので、おすすめです!
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材料

3合分
  1. ごはん 3合
  2. 人参 2/3
  3. サバのみそ煮缶 1缶
  4. えのき 1/2
  5. めんつゆ 大さじ1
  6. しょうゆ 大さじ2
  7. だしの素 大さじ1
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作り方

  1. 1

    ごはんをとぐ

  2. 2

    人参を細く切る

  3. 3

    ①にサバ缶と人参と調味料を入れる

  4. 4

    お米は3合分ですが3.5合のメモリまで水を足す。

  5. 5

    炊き込む。

  6. 6

    完成!

コツ・ポイント

ごはんの好きな硬さは人それぞれ!なので、水の量は自分好みにしたら尚良き!ちなみに私はすこし柔らかめ?が好き!

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ちえもんきっき
ちえもんきっき @cook_40348550
2020/11/10 10:22に公開

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