水にシーフードミックスと塩を入れて、シーフードミックスを解凍する。

鍋に水を入れ沸騰したら、パスタを茹でる。茹であがり時間よりも1分早めに上げる。
同時にブロッコリーも茹でる。

オリーブオイルと微塵切りにしたにんにくを火にかけ、香りが出るまであたためる。

水けをきったシーフードミックスとブロッコリーを炒め、パスタの茹で汁も加える。

パスタを投入して、具材と絡め、ケチャップとウスターソースで味を整えたら出来上がり。