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*ブロッコリーのピリ辛アンチョビ炒め*
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*ブロッコリーのピリ辛アンチョビ炒め*-レシピのメイン写真

*ブロッコリーのピリ辛アンチョビ炒め*

ありさrecipe♡
ありさrecipe♡ @alisa_recipe
日本・東京

アンチョビの塩気とにんにくが相性ばっちり!
副菜にも◯!もちろんおつまみにもなる一品です!
このレシピの生い立ち
ブロッコリーを大量に買ってしまい、ブロッコリー消費に考えて。

アンチョビの塩気とにんにくが相性ばっちり!
副菜にも◯!もちろんおつまみにもなる一品です!
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ブロッコリーを大量に買ってしまい、ブロッコリー消費に考えて。

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*ブロッコリーのピリ辛アンチョビ炒め*

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ありさrecipe♡ @alisa_recipe
日本・東京

アンチョビの塩気とにんにくが相性ばっちり!
副菜にも◯!もちろんおつまみにもなる一品です!
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ブロッコリーを大量に買ってしまい、ブロッコリー消費に考えて。

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副菜にも◯!もちろんおつまみにもなる一品です!
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材料

  • ブロッコリー 1房
  • にんにく 1かけら
  • アンチョビフィレ 30g
  • 油 大さじ1
  • 輪切り唐辛子 適量
  • コショウ 適量
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作り方

  1. 1

    ブロッコリーを一口大に切り、耐熱皿に並べます。
    水を大さじ1〜2加えて、ラップをして電子レンジで600w2分加熱します。

  2. 2

    ニンニクとアンチョビを細かく刻みます!

    • *ブロッコリーのピリ辛アンチョビ炒め*作り方2写真
  3. 3

    フライパンに油を引きニンニクとアンチョビを炒めます。
    香りがだったらブロッコリー、輪切り唐辛子を入れ炒めます。

  4. 4

    コショウをして、1〜2分炒めたら完成!

コツ・ポイント

ブロッコリーは茹でて使っても◯!
あとはアンチョビがかなり塩気が強いものは、少なめに使ってください。アンチョビペーストでも◯!

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ありさrecipe♡
ありさrecipe♡ @alisa_recipe
2017/10/15 08:37に公開
日本・東京
元クックパッド・レシピエール🍴😉アスリートフードマイスターの資格を持ち、関東にてパーソナルトレーナーをしている元水泳選手です。日々、栄養や料理の勉強をしています。簡単なレシピがメインなのでぜひ作って見てくださいね❣️2025年度からつくれぽコメント返します📝🥰美味しそうな写真を見て、毎回お腹をぐーぐー鳴らしています笑。みなさまに感謝✨🙇‍♀️ありがとうございます❣️◯雑誌掲載・鶏ささ身で!揚げない鶏唐の甘酢ごま和え ←つくれぽ1100突破👑・ハニーマスタードチキン ←イチオシ👑・簡単!スモークサーモンと蛸のマリネ ←うまい🐙・トマト缶で!簡単ラタトゥイユ ←学生時代の思い出のレシピ🍅👑…などなど一人暮らしのズボラレシピが多いかもしれませんが、きっと気に入っていただけるはず❣️ぜひたくさん作ってください🥰コメント&お写真お待ちしてます🙇‍♀️日頃、私のレシピを参考に作って頂き、ありがとうございます❣️❣️
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このレシピのキーワード

炒めもの ブロッコリー にんにく アンチョビ フィレ トウガラシ

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