無糖 おからバナナワッフル

華奏
華奏 @cook_40055166
東京

炭水化物を最小限に、タンパク質を摂るようにしてみました。おやつってやっぱり食べたいからね、ヘルシーで美味しく。
このレシピの生い立ち
炭水化物糖分少ないおやつを楽しんで食べたかったので。

無糖 おからバナナワッフル

炭水化物を最小限に、タンパク質を摂るようにしてみました。おやつってやっぱり食べたいからね、ヘルシーで美味しく。
このレシピの生い立ち
炭水化物糖分少ないおやつを楽しんで食べたかったので。

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

10個分
  1. バナナ(完熟) 100g
  2. ココナッツオイル 20g
  3. 1個
  4. 50cc
  5. おからパウダー 50g
  6. レーズン 50g
  7. 重曹 5g
  8. 全粒粉 20g

作り方

  1. 1

    バナナは皮をむいてフォークでつぶす。レーズンは粗みじん。ココナッツオイルは温めて溶かしバナナに加えて卵、水も加え混ぜる

  2. 2

    1におからパウダー、レーズン、重曹、全粒粉の順に混ぜ合わせ10等分に丸め、温めたワッフル器で4分焼く。

コツ・ポイント

ココナッツオイルなければ、サラダ油やオリーブ油に変えてください。
全粒粉もなければ、薄力粉で代用可。

レシピを編集
レポートを見る
共有
今日つくる
華奏
華奏 @cook_40055166
に公開
東京
作ってみたいな、食べてみたいなと思えるお料理をご紹介します。簡単時短、お家にあるものでアイディア料理をいろいろ。パンを焼くのも大好きなので、誰にでも簡単に作れるパンから、少しこだわりのパンまで紹介できたらいいなって思います。大人から子供みんなが喜ぶをモットーに。お料理作りが楽しく、食べるのがうれしい、そんな毎日を過ごしたいですね。
もっと読む

似たレシピ