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無糖 おからバナナワッフル
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無糖 おからバナナワッフル-レシピのメイン写真

無糖 おからバナナワッフル

華奏
華奏 @cook_40055166
東京

炭水化物を最小限に、タンパク質を摂るようにしてみました。おやつってやっぱり食べたいからね、ヘルシーで美味しく。
このレシピの生い立ち
炭水化物糖分少ないおやつを楽しんで食べたかったので。

炭水化物を最小限に、タンパク質を摂るようにしてみました。おやつってやっぱり食べたいからね、ヘルシーで美味しく。
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炭水化物糖分少ないおやつを楽しんで食べたかったので。

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華奏
華奏 @cook_40055166
東京

炭水化物を最小限に、タンパク質を摂るようにしてみました。おやつってやっぱり食べたいからね、ヘルシーで美味しく。
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炭水化物糖分少ないおやつを楽しんで食べたかったので。

炭水化物を最小限に、タンパク質を摂るようにしてみました。おやつってやっぱり食べたいからね、ヘルシーで美味しく。
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材料

10個分
  • バナナ(完熟) 100g
  • ココナッツオイル 20g
  • 卵 1個
  • 水 50cc
  • おからパウダー 50g
  • レーズン 50g
  • 重曹 5g
  • 全粒粉 20g
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作り方

  1. 1

    バナナは皮をむいてフォークでつぶす。レーズンは粗みじん。ココナッツオイルは温めて溶かしバナナに加えて卵、水も加え混ぜる

  2. 2

    1におからパウダー、レーズン、重曹、全粒粉の順に混ぜ合わせ10等分に丸め、温めたワッフル器で4分焼く。

コツ・ポイント

ココナッツオイルなければ、サラダ油やオリーブ油に変えてください。
全粒粉もなければ、薄力粉で代用可。

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華奏
華奏 @cook_40055166
2016/04/10 00:24に公開
東京
作ってみたいな、食べてみたいなと思えるお料理をご紹介します。簡単時短、お家にあるものでアイディア料理をいろいろ。パンを焼くのも大好きなので、誰にでも簡単に作れるパンから、少しこだわりのパンまで紹介できたらいいなって思います。大人から子供みんなが喜ぶをモットーに。お料理作りが楽しく、食べるのがうれしい、そんな毎日を過ごしたいですね。
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このレシピのキーワード

ワッフル バナナ おからパウダー レーズン 卵 全粒粉

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