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おから煮の揚げ詰め焼き人参カレーソース丼
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おから煮の揚げ詰め焼き人参カレーソース丼-レシピのメイン写真

おから煮の揚げ詰め焼き人参カレーソース丼

ちぃくぅぴぃ
ちぃくぅぴぃ @cook_40038255

中途半端に残ったおから煮を油揚げに詰めてボリュームアップ!
人参たっぷりカレーソースでパンチあるけどヘルシー丼です。
このレシピの生い立ち
残りがちなおから煮をリメイクした丼物を考えました。
お手軽身近材料の油揚げに詰めて、ボリュームアップ!食感もプラス。
野菜も加えたくて、旬の春キャベツを、カレーソースにしたら人参沢山違和感無く使えました。

中途半端に残ったおから煮を油揚げに詰めてボリュームアップ!
人参たっぷりカレーソースでパンチあるけどヘルシー丼です。
このレシピの生い立ち
残りがちなおから煮をリメイクした丼物を考えました。
お手軽身近材料の油揚げに詰めて、ボリュームアップ!食感もプラス。
野菜も加えたくて、旬の春キャベツを、カレーソースにしたら人参沢山違和感無く使えました。

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おから煮の揚げ詰め焼き人参カレーソース丼

ちぃくぅぴぃ
ちぃくぅぴぃ @cook_40038255

中途半端に残ったおから煮を油揚げに詰めてボリュームアップ!
人参たっぷりカレーソースでパンチあるけどヘルシー丼です。
このレシピの生い立ち
残りがちなおから煮をリメイクした丼物を考えました。
お手軽身近材料の油揚げに詰めて、ボリュームアップ!食感もプラス。
野菜も加えたくて、旬の春キャベツを、カレーソースにしたら人参沢山違和感無く使えました。

中途半端に残ったおから煮を油揚げに詰めてボリュームアップ!
人参たっぷりカレーソースでパンチあるけどヘルシー丼です。
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残りがちなおから煮をリメイクした丼物を考えました。
お手軽身近材料の油揚げに詰めて、ボリュームアップ!食感もプラス。
野菜も加えたくて、旬の春キャベツを、カレーソースにしたら人参沢山違和感無く使えました。

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材料

2人分
  • おから煮 100g位
  • 油揚げ 大1枚(小2枚)
  • スライスチーズ 2枚
  • ご飯 2人分
  • キャベツ(千切り) 1~2枚(100g位)
  • 人参カレーソース
  • 人参 1本
  • 玉ねぎ 1/4個
  • 牛乳 100cc
  • カレールー 1片
  • ケチャップ 大さじ2
  • ウスターソース 大さじ1
  • 乾燥パセリ お好みで
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作り方

  1. 1

    油揚げを半分に切り、開いたらスライスチーズとおから煮を詰め、両面油揚げがカリッし、チーズがとろけてくる位まで焼く。

    • おから煮の揚げ詰め焼き人参カレーソース丼作り方1写真
  2. 2

    人参玉ねぎはすり卸し、牛乳、ケチャップ、ウスターソース加え、かき混ぜなが煮、カレールー加えてとろみ付くまで煮る。

    • おから煮の揚げ詰め焼き人参カレーソース丼作り方2写真
  3. 3

    丼にごはん盛り、千切りにしたキャベツ乗せ、1を食べ易い大きさに切って乗せ、2のソースかける。お好みで乾燥パセリ散らす。

    • おから煮の揚げ詰め焼き人参カレーソース丼作り方3写真

コツ・ポイント

油揚げにおから煮と共にスライスチーズを入れるので、風味旨味増すだけでなく、接着代わりにもなってくれます。
人参玉ねぎを卸すことでソースが短時間で作れます。手軽に出来る様市販のカレールーを使用しました。お好みの辛さの物でどうぞ。

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ちぃくぅぴぃ
ちぃくぅぴぃ @cook_40038255
2016/04/02 10:10に公開
【身近材料・身近器具使用で、簡単時短・省エネ調理】をテーマに、独自の発想で、何か生み出せたらいいなと思ってます。現在休止状態にもかかわらず、【見たり・試したり・コメしたり】して下さりありがとうございます。
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このレシピのキーワード

丼 煮物 カレー おから にんじん キャベツ 牛乳 油揚げ 玉ねぎ ご飯 ケチャップ スライスチーズ

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