豚こま肉（または鶏もも肉）は食べやすい大きさに。

人参を一口大に乱切りし、耐熱容器に入れ電子レンジの根菜メニューでチン♪（根菜メニューがない場合は600wで7～8分）

人参をチンしている間にじゃがいもを一口大に乱切りし、水にさらしておく。

肉をにんにくと一緒によく炒める。

人参が出来上がったら鍋に入れておき、じゃがいもを耐熱容器に入れ根菜メニューでチン。（無ければ人参参照）

炒め終わった肉も鍋に。玉ねぎは1㌢幅の短冊切りに、キャベツは食べやすい大きさに切って水洗いしておく。

じゃがいものチンが終わったら鍋に入れ、材料がひたひたになるくらいの水を入れ、火にかけ沸騰するまで強火で。

沸騰したら中火にし、玉ねぎを入れる。再度グツグツなったらコンソメ3個を入れ溶かす。水が少なければひたひたになるまで足す。

一旦火を止め固形シチューの素を入れ溶かす。（じゃがいもを崩さないようにしてね♡）

キャベツを投入、よくかき混ぜる。

弱火で煮込みながら、☆を全て投入、よく混ぜあわせながらしばらく煮込んで、キャベツ、玉ねぎに火が通ったら出来上がり♡