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ヘルシー黒酢酢豚
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ヘルシー黒酢酢豚-レシピのメイン写真

ヘルシー黒酢酢豚

ライオン株式会社
ライオン株式会社 @cook_40043253

カロリーが気になる酢豚も、リードを使えば余分な油がとれてヘルシーです。パプリカを入れてもおいしく仕上がりますよ。
このレシピの生い立ち
ライオンのリード製品を使ったレシピです。
リードを使うことで、毎日のお料理を、おいしく、バランスよくしかも効率的につくることができます。
ぜひ試してみてくださいね♪

カロリーが気になる酢豚も、リードを使えば余分な油がとれてヘルシーです。パプリカを入れてもおいしく仕上がりますよ。
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リードを使うことで、毎日のお料理を、おいしく、バランスよくしかも効率的につくることができます。
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ヘルシー黒酢酢豚

ライオン株式会社
ライオン株式会社 @cook_40043253

カロリーが気になる酢豚も、リードを使えば余分な油がとれてヘルシーです。パプリカを入れてもおいしく仕上がりますよ。
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リードを使うことで、毎日のお料理を、おいしく、バランスよくしかも効率的につくることができます。
ぜひ試してみてくださいね♪

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材料

2人分
  • 豚ロース肉(とんかつ用) 120g
  • ごぼう 1/4本
  • にんじん 1/2本
  • れんこん 1/4個
  • 玉ねぎ 2/3個
  • 香菜 適量(お好みで)
  • 片栗粉 大さじ1
  • サラダ油 大さじ1と1/2
  • 塩・こしょう 少々
  • 合わせ調味料【A】
  • 黒酢 大さじ2
  • 砂糖 大さじ2
  • 水 大さじ2
  • しょうゆ 小さじ2
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作り方

  1. 1

    豚ロース肉は、1.5cmの棒状に切り、塩こしょう少々をふり下味をつける。大さじ1の片栗粉をふって合わせておく。

    • ヘルシー黒酢酢豚作り方1写真
  2. 2

    ごぼう・にんじん・れんこんは長めの乱切り、ごぼうとれんこんはさっと水にさらす。玉ねぎは、2cmぐらいのくし切りにする。

  3. 3

    合わせ調味料【A】は全てよく混ぜあわせておく。

  4. 4

    フライパンを温め、大さじ1のサラダ油を入れ肉を焼く。8分ぐらい火が通ったらリード クッキングペーパーの上に置く。

  5. 5

    3~4分したら、肉を別皿に移す。肉を置いていたリード クッキングペーパーで、フライパンの余分な油を拭き取る。

    • ヘルシー黒酢酢豚作り方5写真
  6. 6

    残りのサラダ油を入れ、野菜を炒める。半分ぐらい火が通ったら、Step 3を入れ少し強火にし、煮詰めながら野菜に火を通す。

  7. 7

    調味料が2/3ほど煮詰まったら、肉を戻す。汁気にとろみがつき、汁気がなくなってきたら火を止める。仕上げに香菜をのせる。

コツ・ポイント

ライオンのリード製品を使って、「ちゃんと」した料理を「かんたん」に実現するコツを紹介しています。
リードを使ったコツはこちらから:https://reed.lion.co.jp/tips/

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ライオン株式会社
ライオン株式会社 @cook_40043253
2016/04/07 12:00に公開
「リード クッキングペーパー」はいろんな料理ができちゃう優れもの。野菜をくるんで、レンジでチンすればカンタン温野菜の完成!お手軽なうえ、ゆでるよりビタミンCが豊富に残るんです♪リード クッキングペーパーは他にも使い方いろいろ。「ちゃんと」を、かんたんに を試してくださいね。
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このレシピのキーワード

黒酢豚 ごぼう 片栗粉 にんじん れんこん コリアンダー 豚ロース 玉ねぎ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19806213
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