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我が家のおつまみ♪ヘルシー冷やしきのこ
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我が家のおつまみ♪ヘルシー冷やしきのこ-レシピのメイン写真

我が家のおつまみ♪ヘルシー冷やしきのこ

うさぎさんママ
うさぎさんママ @cook_40094459

炒める時の油は使わず仕上げのごま油の風味と減塩でさっぱりです。
ヘルシーおつまみにも、他のお料理にも使えて便利です。
このレシピの生い立ち
減塩塩きのこに風味をつけ、ヘルシーおつまみができたらなぁと思い、ごま油の香りが合うかな?と作ってみました。

炒める時の油は使わず仕上げのごま油の風味と減塩でさっぱりです。
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うさぎさんママ @cook_40094459

炒める時の油は使わず仕上げのごま油の風味と減塩でさっぱりです。
ヘルシーおつまみにも、他のお料理にも使えて便利です。
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減塩塩きのこに風味をつけ、ヘルシーおつまみができたらなぁと思い、ごま油の香りが合うかな?と作ってみました。

炒める時の油は使わず仕上げのごま油の風味と減塩でさっぱりです。
ヘルシーおつまみにも、他のお料理にも使えて便利です。
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減塩塩きのこに風味をつけ、ヘルシーおつまみができたらなぁと思い、ごま油の香りが合うかな?と作ってみました。

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材料

  • きのこ 400g位
  • お好みのきのこ、えのき、エリンギ、しいたけ、しめじなど
  • 減塩しお (やさしお) 小さじ1
  • ごま油 小さじ1
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作り方

  1. 1

    きのこは石づきを取り、えのきは3等分位の長さ、しいたけは薄切り、しめじはほぐしてなどお好みのサイズに切っておきます。

    • 我が家のおつまみ♪ヘルシー冷やしきのこ作り方1写真
  2. 2

    フライパンに油は敷かずきのこを入れ、1~2分炒めてしんなりしたら、塩を入れ混ぜ、ごま油をかけて完成♪4~5分で出来ます。

    • 我が家のおつまみ♪ヘルシー冷やしきのこ作り方2写真
  3. 3

    さめたら、保存容器に入れて、冷蔵庫に。
    冷やしてそのままおつまみに便利です。

    • 我が家のおつまみ♪ヘルシー冷やしきのこ作り方3写真

コツ・ポイント

油は使わず炒め、減塩して風味にごま油を使っています。
減塩しおはやさしおを使っています。
我が家は冷やして食べるのが好きです。

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うさぎさんママ
うさぎさんママ @cook_40094459
2017/07/03 02:13に公開

このレシピのキーワード

えのき キノコ シメジ しいたけ エリンギ

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