【糖質オフ】冷製ピリ辛豆乳麺

Name: 【糖質オフ】冷製ピリ辛豆乳麺
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 糖質0麺（平麺） 1袋; ミニトマト 3個; 塩ゆでオクラ 2本; 蒸しささみ 1本分; ☆無調整豆乳 100ml; ☆白だし 大さじ1杯; ☆白すりごま 大さじ1杯; ☆ラー油 3〜４滴

sachi825 @sachi825

糖質オフの食材でささっとランチ！簡単美味しい♡ダイエットにも◎作り置きを活用したら、火を使わずに2分で出来ちゃう！笑。

このレシピの生い立ち
ダイエット中のランチに、ささっと作りました♪

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ダイエット中のランチに、ささっと作りました♪

【糖質オフ】冷製ピリ辛豆乳麺

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糖質オフの食材でささっとランチ！簡単美味しい♡ダイエットにも◎作り置きを活用したら、火を使わずに2分で出来ちゃう！笑。

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材料

1人分

糖質0麺（平麺） 1袋
ミニトマト 3個
塩ゆでオクラ 2本
蒸しささみ 1本分
☆無調整豆乳 100ml
☆白だし大さじ1杯
☆白すりごま大さじ1杯
☆ラー油 3〜４滴

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作り方

1
今回は『紀文糖質０麺』を使用してます！
流水で洗って水気を切り、器に盛る
2

ミニトマトは半分にカット、ささみは食べ易い大きさにほぐし、オクラは5㎜幅にカットして1に乗せる
3
2に、☆を順にかけたら、出来上がり！
4
『ピーナッツバターで簡単！豆乳担々麺』（レシピID : 18734542 ）
5

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コツ・ポイント

ささみ・オクラはそれぞれ時間のある時に、作り置きしておくと便利です

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sachi825 @sachi825

2017/07/03 02:11に公開

料理研究家/フレンチ料理人《instagram》https://www.instagram.com/sachi_cuisine《Threads》https://www.threads.net/@sachi825《X》https://mobile.twitter.com/sachisachi825《Ameba》https://ameblo.jp/sachi825/

このレシピのキーワード

豆乳オクラミニトマトささみ糖質0麺めん

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