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腹ペコ男子パクパク!鳥レバーのしぐれ煮♪
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腹ペコ男子パクパク!鳥レバーのしぐれ煮♪-レシピのメイン写真

腹ペコ男子パクパク!鳥レバーのしぐれ煮♪

じんじん♡☆♡
じんじん♡☆♡ @cook_40095345

レバーで、貧血予防!お酒のつまみにもいいですよ〜☆
このレシピの生い立ち
人間ドックでいつも貧血気味と言われるので、脱貧血を目指して牛肉のしぐれ煮をアレンジ!しました。

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人間ドックでいつも貧血気味と言われるので、脱貧血を目指して牛肉のしぐれ煮をアレンジ!しました。

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腹ペコ男子パクパク!鳥レバーのしぐれ煮♪

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人間ドックでいつも貧血気味と言われるので、脱貧血を目指して牛肉のしぐれ煮をアレンジ!しました。

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材料

  • 鳥レバー 300g
  • 牛乳 1カップ
  • 酒 100CC
  • *水 100CC
  • *生姜 1片
  • *砂糖 大さじ2
  • *醤油 大さじ3
  • *みりん 大さじ2
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作り方

  1. 1

    レバーは、スジや脂肪部分を切り落とし、一口大に切って大きさをそろえる。血合いなど、きれいに洗い落とす。

  2. 2

    ボールに牛乳を入れそこに10分レバーを浸す。

  3. 3

    生姜は皮をむき、輪切りにする。鍋に、酒を入れ強火にかけてアルコールをとばす。そこに、水と*調味料を全て入れ沸騰させる。

  4. 4

    鍋が沸騰したら、牛乳に漬けておいたレバーを軽くキッチンペーパーで拭き取り、入れる。

  5. 5

    最初は中火で煮込み、アクが出たら捨てる。アクが出なくなったら弱火にする。時々返しながら15分ほど煮込んで出来上がり♪

コツ・ポイント

豚レバー、牛レバーでもOKです。(私的には、一番食べやすいのは鳥レバーでした☆)牛乳に浸さなくても、お湯で周りが白くなるくらい、湯通ししても臭みは減りますよ♪

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じんじん♡☆♡
じんじん♡☆♡ @cook_40095345
2017/10/16 10:16に公開
我が家の食べ盛り男子、美容気になる女子、そして残業パパ、みんな腹ペコ!そんな腹ペコさんの「美味しい!」の声が聞きたくて、日々料理に励んでます♪ 2020.10 【糖質OFFアドバイザー】の資格とりました。メタボ対策に糖質オフのメニューも取り入れております。
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このレシピのキーワード

しぐれ煮 牛乳 酒 とりレバー しょうが

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