嫁絶賛♪減塩ロールキャベツ

ベーコンの塩分と旨味、玉ねぎの甘味を利用したシンプルなロールキャベツです。
このレシピの生い立ち
ロールキャベツ好きの嫁のために、健康を考えて減塩メニューとして作りました。
ベーコンから塩味と旨味が出るので、コンソメスープは必要ないかもしれません。
嫁絶賛♪減塩ロールキャベツ
ベーコンの塩分と旨味、玉ねぎの甘味を利用したシンプルなロールキャベツです。
このレシピの生い立ち
ロールキャベツ好きの嫁のために、健康を考えて減塩メニューとして作りました。
ベーコンから塩味と旨味が出るので、コンソメスープは必要ないかもしれません。
作り方
- 1
玉ねぎ中1/2を準備します。
- 2
1を更に1/2に切り分けます。
- 3
半分をみじん切り、半分を5ミリ幅の薄切りにします。
- 4
大きめの鍋に、たっぷりの水(分量外)を沸騰させておきます。
- 5
キャベツの芯の部分を包丁で切ります。
- 6
切った部分を外側に外すようにして剥がします。
- 7
パカっと取れます。剥がしにくい場合でも、多少切れてしまっても問題ありません。
- 8
7のキャベツの葉を7~8枚、4に入れます。
- 9
菜箸ですべて沈めるように押さえます。
- 10
指で押さえても構いませんが、相当熱いので注意して下さい。
そのまま3分間茹でます。 - 11
合いびき肉をボウルに入れます。
- 12
●の材料と、3のみじん切り玉ねぎを加えます。
- 13
手のひらにサラダ油(分量外)を載せ、全体に広げます。こうすることで、タネが手に付着しません。
- 14
よくコネコネして下さい。
- 15
俵おにぎりの大きさで、キャベツの葉の数に分割します。
- 16
3の薄切り玉ねぎと、一口大に切ったベーコンを、小さめの鍋を中火にかけ、サラダ油(分量外)を熱した所に入れます。
- 17
16のベーコンに少し焦げ目が付き、玉ねぎがしんなりしたら一旦火を止めます。
- 18
10を流水にさらし、粗熱を取ります。
- 19
キャベツの芯の出た部分を包丁でこそげ取ります。
ネコ柄の包丁は気にしないで下さい。 - 20
このような感じで芯を取って下さい。
- 21
キャベツの芯の部分に15を載せます。
- 22
芯から葉の部分に1回巻きます。
- 23
片面を内側に折ります。
- 24
更に半周巻いて、反対側の側面を内側に折り曲げます。
- 25
そのままクルクルと巻いて…
- 26
巻き終わりの部分を下面にします。
- 27
両側面を少し指で押さえて安定させます。
- 28
キャベツの枚数分だけ巻いて下さい。
- 29
28を17の上に載せます。
- 30
隙間のないように並べ、コンソメスープの素とローリエの葉を加えます。ロールキャベツの8分目(分量外)まで水を加えて下さい。
- 31
中火にかけ、沸騰させます。沸騰したら弱火にし、丁寧にアクを取り除いて下さい。
- 32
アクを取り除いたら、ローリエの葉も取り除き、黒コショウを振ります。
- 33
弱火のまま落し蓋をします。
- 34
更に鍋蓋をして15分、弱火のまま煮込みます。
- 35
完成です。
コツ・ポイント
ロールキャベツは、煮崩れ防止のため、なるべく隙間なく並べて下さい。
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