白菜は細切りに、人参は千切りにする。
ツナは汁気をきる。

白菜と人参を耐熱容器に入れ、ラップをかけてレンジ600wで3分加熱。粗熱がとれたらぎゅっと水分を絞る。

ボウルに○を混ぜ合わせ、白菜、ツナ、人参をあえる。
仕上げにいりごまをひねる。