超カンタン、スピード勝負のお弁当

Name: 超カンタン、スピード勝負のお弁当
Yield: ３人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 豚コマ 100g; 卵 2個; かまぼこ 6切れ; プチトマト 4個; 冷凍いんげん 7〜10本

男気さっちゃん！ @cook_40265799

火を使うモノはフライパンひとつで済ませたいので、焼き順を考える。
かまぼこ→卵焼き→豚焼き（タレ）
このレシピの生い立ち
この４月から、女子高生、男子中学生、パパと３人分のお弁当作りが始まった（ーー；）
私も仕事をしてるので朝は忙しい。
（私はおにぎりだけのお昼が多い）
早く、美味しく、ボリューミーのお弁当作りに試行錯誤中です。

超カンタン、スピード勝負のお弁当

男気さっちゃん！ @cook_40265799

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材料

３人分

豚コマ 100g
卵 2個
かまぼこ 6切れ
プチトマト 4個
冷凍いんげん 7〜10本

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作り方

1

【メインのおかず】
豚こま、冷凍いんげんを焼肉のタレで味付ける！
←超カンタン！
2

【卵焼き】
大2個分を砂糖で味付け
←甘めのお味！
3

【ひじきの煮物】
前日の夕飯の残り
【かまぼこ】
焼くだけ！
【トマト】
ヘタを取って入れるだけ！
4

【ご飯】
炊き込みご飯の元（夏場はNG)
タイマーでセット
朝起きたら、美味しく仕上がっている。
ノリを散らしてもOK!

コツ・ポイント

前夜から、段取り組んで、仕込めるものは仕込む。（無理はしない!）
あとは時間配分をイメージトレーニングしておくこと。(o^^o)

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つくれぽ

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男気さっちゃん！ @cook_40265799

2016/04/09 01:11に公開

父親が板前だったので、幼少期から美味しい味は身近にあった。…が食べるだけで、料理は一切せず。結婚してから料理スタート。結婚16年目の中堅主婦ですが、自分が食べる事にあまり興味がないので、使命感だけで料理してます。(^_^;)子供達やパパの健康の為に簡単、スピーディー、ボリューミーを心がけ、ずぼらながらに頑張ってます。体育会系男気ある簡単メニュー大好き。(o^^o)

このレシピのキーワード

ミニトマトかまぼこ卵豚こま冷凍いんげん

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