もち麦のチョップドサラダ
クックパッドニュース掲載2018.1★話題のレシピ2018.9★ヘルシーもち麦に、野菜と豆類をプラスでオサレなサラダに♪
このレシピの生い立ち
なん品目も食べたいとき。もち麦も、野菜も、さらに豆も…となると、チョップドサラダにしちゃうのがオススメです。
スプーンやフォークですくって食べられるので便利。お弁当に入れても彩りきれいです。インスタ映えもしますね。
栄養バランスも抜群！
もち麦のチョップドサラダ
クックパッドニュース掲載2018.1★話題のレシピ2018.9★ヘルシーもち麦に、野菜と豆類をプラスでオサレなサラダに♪
このレシピの生い立ち
なん品目も食べたいとき。もち麦も、野菜も、さらに豆も…となると、チョップドサラダにしちゃうのがオススメです。
スプーンやフォークですくって食べられるので便利。お弁当に入れても彩りきれいです。インスタ映えもしますね。
栄養バランスも抜群！
アプリでひらく作り方
- 1
まずはもち麦を茹でる♪
鍋にもち麦とたっぷりの水を入れて茹でる。強火にして沸騰したら中火にして、約１５分茹でる。 -
- 2
ザルにあげてざっと水洗いして水気をきっておく。
（もち麦は３倍ぐらいに膨らむ。食べてみて芯が残らなければOK） -
- 3
すべての材料は細かくダイス状にカットする。（もち麦茹でてる間に）
量は適当にあるものでOK。
-
- 4
ブロッコリーやパプリカなど、生だと抵抗がある場合は、もち麦と一緒に１～２分程度茹でるか、くぐらせてからカットする。
- 5
カット野菜と、✩のドレッシング材料も混ぜ込んでできあがり。簡単きれい♪お肌もすっきりきれいになります(*´∀｀*)
-
- 6
和風バージョン
ピリッとわさマヨ。揚げと塩昆布のコラボも美味い（＾～＾） -
- 7
レシピID : 19710042
簡単★豆乳マヨネーズ★ヴィーガン仕様のマヨネーズなら、
さらにヘルシー美味です。 -
- 8
もち麦は時間のあるときにまとめて茹でて、小分け冷凍しておくと便利です。
- 9
✩もち麦
食物繊維が白米の２５倍。野菜以上の水溶性食物繊維。βグルカン。ダイエット、病気予防、脂肪減少、美肌。 - 10
「チョップドサラダ」の人気検索でトップ10入りしました。ありがとうございます！
２０１７．１２．１
-
- 11
クックパッドニュース
記事ランキング１位
２０１８．１．１５ -
- 12
https://news.cookpad.com/articles/27673
- 13
「チョップドサラダ」の人気検索で1位になりました。
2018/10/21
コツ・ポイント
もち麦を茹でてる間の１５分で完成✩
とにかく、そこら辺にあまってる野菜は、なんでも細かく刻んでみましょう。キュウリ、プチトマト、紫たまねぎ、コーン、カボチャ、ニンジン、ベビーリーフ、ハーブ類、スプラウト類…
ザクザクカットが楽しい♪
つくれぽ
このレシピの人気ランキング
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ
