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ホットヨーグルトのフルーツパフェ
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ホットヨーグルトのフルーツパフェ-レシピのメイン写真

ホットヨーグルトのフルーツパフェ

miamia_ami
miamia_ami @cook_40230779

フルーツとヨーグルトを重ねてチンするだけ♪便秘解消、美容にも効果バッチリです☆
このレシピの生い立ち
妊娠中便秘に悩まされ、あったかくてお通じにいい物が食べたかったので

フルーツとヨーグルトを重ねてチンするだけ♪便秘解消、美容にも効果バッチリです☆
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妊娠中便秘に悩まされ、あったかくてお通じにいい物が食べたかったので

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miamia_ami
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フルーツとヨーグルトを重ねてチンするだけ♪便秘解消、美容にも効果バッチリです☆
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フルーツとヨーグルトを重ねてチンするだけ♪便秘解消、美容にも効果バッチリです☆
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材料

一人
  • プレーンヨーグルト お好きなだけ
  • バナナ 1本
  • みかん 1個
  • 蜂蜜 適量
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作り方

  1. 1

    バナナとみかんを食べやすい大きさにカットする。

  2. 2

    耐熱容器にフルーツ→ヨーグルト→蜂蜜の順に重ねていく。

  3. 3

    2.にふんわりラップをかけ、700wの電子レンジで20〜30秒チンする。

コツ・ポイント

☆フルーツはなんでもOK！バナナは温めるとトロっとして美味しいのでオススメです。
☆温めすぎると乳酸菌が死んでしまうので人肌程度にしましょう！
☆コーンフレークやグラノーラを入れるともっとパフェっぽく♪

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miamia_ami
miamia_ami @cook_40230779
2013/12/13 03:48に公開

このレシピのキーワード

パフェ みかん バナナ はちみつ ヨーグルト

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