かぼちゃ大好きハロウィンスムージー！

Name: かぼちゃ大好きハロウィンスムージー！
Yield: 4人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: カボチャ(ゆでor生) 50g; バナナ 1本; りんごの皮 1個分; 牛乳 500cc

速水ユウ @cook_40133127

かぼちゃは、スムージーにゆでても生でも使える！面倒なときは、生で！
このレシピの生い立ち
べジフルビューティアドバイザーの勉強を通して、かぼちゃがスムージーに使えることや生でも使えることを学びました！ニンジンいりなど色々試しましたが、バナナいりかぼちゃスムージーを息子が喜んで飲むので、うちのレシピとして定着してきました！

かぼちゃ大好きハロウィンスムージー！

速水ユウ @cook_40133127

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材料

4人分

カボチャ(ゆでor生) 50g
バナナ 1本
りんごの皮 1個分
牛乳 500cc

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作り方

1

材料すべてをミキサーにかける

コツ・ポイント

○カボチャは、蒸しても生でも利用できます。生だと繊維が残りやすいので、小さめに切る！
○野菜や果物を余った時に凍らしておくとよい
○りんごはそのまま入れてもいいですが、高価なので、皮をふだんから凍らせストックを作っておく！りんごは皮が高栄養

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つくれぽ

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速水ユウ @cook_40133127

2017/10/18 16:29に公開

認知症コメディ作家、DJ、認知症予防食生活支援指導員。某大学老年看護助教、保健師、野菜ｿﾑﾘｴﾌﾟﾛ、ﾍﾞｼﾞﾌﾙﾋﾞｭｰﾃｨｱﾄﾞﾊﾞｲｻﾞｰ認知症と子供のｹｱ。「認知症介護ﾗﾌﾟｿﾃﾞｨ」出版！同タイトルfmgigラジオ番組 Spotifyポッドキャスト速水ユウ検索で聴ける。本続編『認知症の人がその人らしく生きる介護術』出版https://yu-hayami.site　http://ameblo.jp/yu-hayami7https://www.instagram.com/yu_hayami7

このレシピのキーワード

スムージーりんごバナナかぼちゃ牛乳

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