フライパンにごま油、にんにく炒めねぎ、生姜、炒め調味料入れツナ缶を缶の蓋で押さえツナだけ入れて火を通す。

ご飯、おにぎり具、お豆腐、野菜など
好みで唐辛子、白ごまなど入れる。