最速の茶葉の茶漬け
毎日大さじ１杯の茶葉で健康に！
このレシピの生い立ち
UDは、ごはんの後に茶葉とお湯で茶碗を綺麗にしてごちそうさま！してます。
作り方
- 1
皆さん！
お茶っ葉って食べてますか？
UDは食べてます。 -
- 2
今回の茶漬けの具は、贅沢に天ぷらですが、、
焼き鮭やたらこ、漬物などお好みの具でどうぞ！ -
- 3
お茶っ葉です。
好みのお茶っ葉でどうぞ！ -
- 4
湯を沸かします。
-
- 5
ごはん＆具にお茶っ葉IN
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- 6
お湯が湧いたら、
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- 7
お湯IN
-
- 8
お好みで醤油IN
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- 9
歓声(^^)
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- 10
実食！
天ぷらを突き崩して -
- 11
いただきます！
-
コツ・ポイント
カテキンの有効摂取量は１日約1g
茶葉大さじ1杯（6g）でカテキン0.8g
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