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里芋のくるみ味噌和え
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里芋のくるみ味噌和え-レシピのメイン写真

里芋のくるみ味噌和え

ベフロティ西川剛史
ベフロティ西川剛史 @cook_40044561

サトイモをシンプルに素揚げしているので、ねっとりとした食感と濃厚な甘みが楽しめます。冷凍里芋でも美味しく作れます。
このレシピの生い立ち
9月末に開催する1dayカフェのメニューとして考えました。旬の里芋の良さを引き立てる味付けにしました。

サトイモをシンプルに素揚げしているので、ねっとりとした食感と濃厚な甘みが楽しめます。冷凍里芋でも美味しく作れます。
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9月末に開催する1dayカフェのメニューとして考えました。旬の里芋の良さを引き立てる味付けにしました。

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里芋のくるみ味噌和え

ベフロティ西川剛史
ベフロティ西川剛史 @cook_40044561

サトイモをシンプルに素揚げしているので、ねっとりとした食感と濃厚な甘みが楽しめます。冷凍里芋でも美味しく作れます。
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9月末に開催する1dayカフェのメニューとして考えました。旬の里芋の良さを引き立てる味付けにしました。

サトイモをシンプルに素揚げしているので、ねっとりとした食感と濃厚な甘みが楽しめます。冷凍里芋でも美味しく作れます。
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材料

3人分
  • 里芋 420g(7個くらい)
  • ★もしくは冷凍里芋
  • 揚げ油 適量
  • くるみ味噌
  • くるみ 10g
  • サラダ油 大さじ1(15ml)
  • めんつゆ 大さじ1(15ml)
  • 味噌 大さじ1(18g)
  • 砂糖 少々(0.5g)
  • コチュジャン 小さじ1/2(2g)
  • 花椒(仕上げ用) 少々
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作り方

  1. 1

    里芋は泥をざっと洗い落し、3分程度ゆでる。その後、水を張ったボールにあげる。

    • 里芋のくるみ味噌和え作り方1写真
  2. 2

    表面の皮をむく。手でむきにくければ、ピーラーでも可。

    • 里芋のくるみ味噌和え作り方2写真
  3. 3

    小ぶりのものは4分割、大きいものは6分割に切る。

    • 里芋のくるみ味噌和え作り方3写真
  4. 4

    170℃の油で5分間揚げる。その後、油をしっかりと切る。★冷凍里芋の場合は凍ったまま、170度でじっくり13分ほど揚げる

    • 里芋のくるみ味噌和え作り方4写真
  5. 5

    ★くるみ味噌の作り方
    すり鉢にくるみを入れて、棒で細かく潰す。

    • 里芋のくるみ味噌和え作り方5写真
  6. 6

    花椒以外の全ての材料を入れる。

    • 里芋のくるみ味噌和え作り方6写真
  7. 7

    棒ですりながら混ぜる。

    • 里芋のくるみ味噌和え作り方7写真
  8. 8

    揚げた里芋にくるみ味噌を入れて、混ぜる。

    • 里芋のくるみ味噌和え作り方8写真
  9. 9

    仕上げに花椒を振りかけて、完成!

    • 里芋のくるみ味噌和え作り方9写真

コツ・ポイント

・里芋は表面の皮の内側に栄養素が豊富に含まれているため、軽く茹でて表面の皮だけを剥くようにします。
・くるみの潰し加減はお好みで。食感を残しても良いと思います。
・里芋と混ぜる際には、里芋を潰さないように注意。

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ベフロティ西川剛史
ベフロティ西川剛史 @cook_40044561
2012/08/18 01:45に公開
冷凍生活アドバイザーの西川です!Vefroty(ベフロティ)はVegetable(野菜)の「Ve」、frozen(冷凍)の「fro」から作った造語です。ベフロティは「冷凍」と「野菜」という切り口で、皆様により良い食生活が営めるような情報発信をしています。詳しくはこちら↓http://vefroty.co.jp/よろしくお願いいたします\(^o^)/
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このレシピのキーワード

味噌和え 里芋 くるみ コチュジャン 味噌 花椒

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