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サクサクふわふわなパンガシウスフライ♡
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サクサクふわふわなパンガシウスフライ♡-レシピのメイン写真

サクサクふわふわなパンガシウスフライ♡

能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ)
能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ) @yumi_kakishima
石川県

コストコの「生パンガシウスフィレ」でサクサクなフライを作りました。少ない油で揚げ焼きっしたら片付けも楽ですよ。
このレシピの生い立ち
コストコで売っていたなまずのパンガシウス。でもふわふわな身はとっても料理に使いやすいんです。今回は軽く衣をつけてフライにしました。そのままでも美味しいしパンにはさめばまるでフィレオフィッシュです。子供も大好きな味ですよ

コストコの「生パンガシウスフィレ」でサクサクなフライを作りました。少ない油で揚げ焼きっしたら片付けも楽ですよ。
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コストコで売っていたなまずのパンガシウス。でもふわふわな身はとっても料理に使いやすいんです。今回は軽く衣をつけてフライにしました。そのままでも美味しいしパンにはさめばまるでフィレオフィッシュです。子供も大好きな味ですよ

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サクサクふわふわなパンガシウスフライ♡

能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ)
能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ) @yumi_kakishima
石川県

コストコの「生パンガシウスフィレ」でサクサクなフライを作りました。少ない油で揚げ焼きっしたら片付けも楽ですよ。
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コストコで売っていたなまずのパンガシウス。でもふわふわな身はとっても料理に使いやすいんです。今回は軽く衣をつけてフライにしました。そのままでも美味しいしパンにはさめばまるでフィレオフィッシュです。子供も大好きな味ですよ

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材料

  • パンガシウス 3枚
  • 塩コショウ 少々
  • 薄力粉 適宜
  • 生卵 2個
  • パン粉 適宜
  • タルタルソース お好みで
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作り方

  1. 1

    コストコ「生パンガシウスフィレ」はこんなかんじ。

    • サクサクふわふわなパンガシウスフライ♡作り方1写真
  2. 2

    1枚を真ん中で切って塩コショウする。その後薄力粉をまぶす

    • サクサクふわふわなパンガシウスフライ♡作り方2写真
  3. 3

    卵を溶いたものに通した後、パン粉をまぶしておく

    • サクサクふわふわなパンガシウスフライ♡作り方3写真
  4. 4

    フライパンに少し多めの油を入れて揚げ焼きにしていく

    • サクサクふわふわなパンガシウスフライ♡作り方4写真
  5. 5

    少し火が通ったらひっくり返す

    • サクサクふわふわなパンガシウスフライ♡作り方5写真
  6. 6

    両面こんがり、さくさくになったら出来上がり!

    • サクサクふわふわなパンガシウスフライ♡作り方6写真
  7. 7

    • サクサクふわふわなパンガシウスフライ♡作り方7写真

コツ・ポイント

コストコのパンガシウスは生で販売されているのでそのまま調理可能です。今回は、フライパンでカリカリに揚げ焼きにしました。少ない油で作れるので、楽です。カリカリふわふわなフライは、タルタルソースをつけると最高に旨いた!子供もすごく喜んでくれまし

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能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ)
能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ) @yumi_kakishima
2019/04/02 23:19に公開
石川県
👩‍🍳クックパッドアンバサダー2026&2023🍳能登の料理家🐟️発酵食エキスパート1級.石川県の能登半島に暮らし、旬の野菜や魚を捌きながら地産地消を楽しむ3児の母です。能登の宝でもある「いしる」などの魚醤や麹調味料、そんな発酵食をこよなく愛しています。「石川県においしいものを食べにきたよ!」と言っていただけるよう、地元の知恵を活かしたレシピを日々発信中です。現在は、温かな地元の方々に支えられながら、頼れる「能登の新米ばあちゃん」になるのが目標です。一方で、食べ盛りの3人の子どもたちの胃袋を満たすため、安くておいしい「時短・節約レシピ」の研究にも毎日いそしんでいます。能登の豊かな恵みと、たくましい家庭の味、その両方を料理レシピを通して多くの方に大切に届けていきたいと思っています。..📺️メディア出演&レシピ掲載経験多数📺️・2025年9月10日「激突メシあがれ」出場・石川テレビ「パレット」出演・テレビ朝日「 スーパーJチャンネル」出演 など.Instagram→@yumi.kakishimaお仕事依頼はDMでよろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

生卵 薄力粉 パンガシウス

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