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ヘルシーおやつバナナ黒ごまはったい粉がけ
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ヘルシーおやつバナナ黒ごまはったい粉がけ-レシピのメイン写真

ヘルシーおやつバナナ黒ごまはったい粉がけ

メロねこさん
メロねこさん @cook_40255993

ズボラでもできる!美容、便秘、ダイエットに良い、超かんたんヘルシーおやつです。
このレシピの生い立ち
大好きな黒ごまをたくさんかけて食べられるおやつが食べたかったので、適当に組み合わせました。満腹感も得られるし美容にもいいからよく食べます。

ズボラでもできる!美容、便秘、ダイエットに良い、超かんたんヘルシーおやつです。
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大好きな黒ごまをたくさんかけて食べられるおやつが食べたかったので、適当に組み合わせました。満腹感も得られるし美容にもいいからよく食べます。

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ヘルシーおやつバナナ黒ごまはったい粉がけ

メロねこさん
メロねこさん @cook_40255993

ズボラでもできる!美容、便秘、ダイエットに良い、超かんたんヘルシーおやつです。
このレシピの生い立ち
大好きな黒ごまをたくさんかけて食べられるおやつが食べたかったので、適当に組み合わせました。満腹感も得られるし美容にもいいからよく食べます。

ズボラでもできる!美容、便秘、ダイエットに良い、超かんたんヘルシーおやつです。
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材料

1人分
  • バナナ 1本
  • 黒すりごま(ペーストでも○) お好みの量
  • はったい粉(きな粉でも○) お好みの量
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作り方

  1. 1

    バナナを手で適当な大きさにちぎる

    • ヘルシーおやつバナナ黒ごまはったい粉がけ作り方1写真
  2. 2

    はったい粉とごまを入れる

    • ヘルシーおやつバナナ黒ごまはったい粉がけ作り方2写真
  3. 3

    ざっとまぜて出来上がり!
    とどめの黒ごまを仕上げにかけて召し上がれ♪

    • ヘルシーおやつバナナ黒ごまはったい粉がけ作り方3写真

コツ・ポイント

黒ごまはすりごまが良いです。吸収率がいいので。
バナナの甘味とはったい粉の甘味があるので、ほかの甘味なしでも美味しいです。
どうしても甘くしたいときは、ハチミツ、メープルシロップ、純黒糖などがおすすめです。

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メロねこさん
メロねこさん @cook_40255993
2019/04/05 03:23に公開

このレシピのキーワード

きな粉 バナナ

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