パスタは、半分の長さに折って表示時間やや短めに茹でる。(茹で汁大さじ2を取っておく)

にんにくをみじん切りにする。玉ねぎを薄切りにして半分の長さに切る。ウィンナーを斜めに切る。

フライパンにオリーブオイル大さじ2を熱し、にんにくを炒める。

玉ねぎ、ウィンナーを入れて炒める。

茹で上がったパスタを入れて炒める。茹で汁大さじ2、ケチャップを大さじ5入れて混ぜながら炒める。塩こしょうで味を調える。

お弁当カップにパスタを分け入れて上にウィンナーを乗せる。

冷ましてから冷凍保存袋に入れて冷凍庫へ。

解凍は電子レンジで約1分で。