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運動会のお弁当-レシピのメイン写真

運動会のお弁当

イエカラママ
イエカラママ @cook_40214914

わりと簡単にできるお弁当
このレシピの生い立ち
いつもワンパターンなお弁当なので子供たちのリクエストも入れつつ簡単にできるものにしました。

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材料

大人3子供3人分
  1. ご飯 3合分
  2. 塩 適量
  3. 明太子 適量
  4. 梅干し 適量
  5. グリーンピース 適量
  6. 新ごぼう 1本
  7. 人参 1/3本
  8. 生椎茸 1枚
  9. 塩ゆでスナックエンドウ 適量
  10. 切干大根(戻した状態) 100g
  11. 人参 1/3本
  12. 油揚げ 適量
  13. 鶏もも肉 2枚
  14. 生姜 適量
  15. 塩コショウ 適量
  16. 薄口醤油 大さじ1
  17. 小麦粉 適量
  18. 揚げ油 適量
  19. クロワッサン(80g) 6個
  20. アボカド 1個
  21. えび 6尾
  22. わさびマヨネーズ 適量
  23. ゆで卵 2個
  24. レタス 適量
  25. きゅうり 2本
  26. パプリカ 1/2個
  27. プチトマト 適量
  28. 好みのドレッシング 適量
  29. スイートコーン 1本
  30. キウイ 2個
  31. オレンジ 1個
  32. イチゴ 適量
  33. 卵 2個
  34. きび砂糖 小さじ2
  35. 塩 ひとつまみ
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作り方

  1. 1

    ごぼう、人参、椎茸は千きりにし油で炒め、砂糖大さじ1、醤油大さじ2、酒大さじ1で汁気がなくなるまで炒める。

    • 運動会のお弁当作り方1写真
  2. 2

    冷めたら、1を詰め、スナックエンドウを飾る。

    • 運動会のお弁当作り方2写真
  3. 3

    切干、千きりにんじん、揚げを油で炒め、白だし大さじ1砂糖小さじ1、水50ccを入れ煮る。

    • 運動会のお弁当作り方3写真
  4. 4

    冷めたら詰め、グリンピースを飾る。

    • 運動会のお弁当作り方4写真
  5. 5

    わさびとマヨネーズを混ぜる。アボカドを切り、エビは酒蒸しする。

    • 運動会のお弁当作り方5写真
  6. 6

    クロワッサンにわさびマヨネーズを塗りアボカド、えびをはさむ。

    • 運動会のお弁当作り方6写真
  7. 7

    もう一方に卵とマヨネーズを混ぜたものとレタスをはさむ。

    • 運動会のお弁当作り方7写真
  8. 8

    きゅうり、パプリカは1センチの角きりにし軽く塩をふる。汁気をとりプチトマトを飾る。

    • 運動会のお弁当作り方8写真
  9. 9

    鶏肉に味付けし揚げる。

    • 運動会のお弁当作り方9写真
  10. 10

    卵焼きを作り切っておく。

    • 運動会のお弁当作り方10写真
  11. 11

    皮を1枚分残しラップで包み5分程レンジでチンする。

    • 運動会のお弁当作り方11写真
  12. 12

    ソーセージをゆでる。

    • 運動会のお弁当作り方12写真
  13. 13

    白飯に塩をしオラフ型に握る。間におかずを詰める。

    • 運動会のお弁当作り方13写真
  14. 14

    キウイ、オレンジはくし型に、イチゴはへたをV字に切る。

    • 運動会のお弁当作り方14写真
  15. 15

    クロワッサンとおかずを詰める。

    • 運動会のお弁当作り方15写真

コツ・ポイント

クロワッサンはコストコのものなのでかなり大きめです。お弁当に詰める前に食べやすい大きさに切ることをおすすめします。

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イエカラママ
イエカラママ @cook_40214914
2014/05/28 05:51に公開
子供がよろこぶお弁当作りをたのしんでつくっています。できるだけ添加物を使わないメニュー、パパのメタボ解消メニューを考えています。是非のぞいてみてください。
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