豆腐ダイエット！ヘルシーミート♪

Name: 豆腐ダイエット！ヘルシーミート♪
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 豆腐 1丁; ムネ肉 50g; キャロットマト 100g; トマト缶 100cc; 減塩醤油 小さじ1; 砂糖（ラカント） 小さじ1; バジル(ドライ) 少々; にんにく(チューブ) 5mm; 水 100g; 水溶き片栗粉 少々

だんどり亭 @dandori

美味しいダイエットレシピ出来ました！
170kcal/人

このレシピの生い立ち
豆腐ダイエットでも栄養も考えて+キャロットマト
ID:19140379

美味しいダイエットレシピ出来ました！
170kcal/人

このレシピの生い立ち
豆腐ダイエットでも栄養も考えて+キャロットマト
ID:19140379

豆腐ダイエット！ヘルシーミート♪

だんどり亭 @dandori

美味しいダイエットレシピ出来ました！
170kcal/人

このレシピの生い立ち
豆腐ダイエットでも栄養も考えて+キャロットマト
ID:19140379

美味しいダイエットレシピ出来ました！
170kcal/人

このレシピの生い立ち
豆腐ダイエットでも栄養も考えて+キャロットマト
ID:19140379

保存済み

レシピを保存

印刷

材料

2人分

豆腐 1丁
ミートソース
ムネ肉 50g
キャロットマト 100g
トマト缶 100cc
減塩醤油小さじ1
砂糖（ラカント）小さじ1
バジル(ドライ) 少々
にんにく(チューブ) 5mm
水 100g
水溶き片栗粉少々

保存済み

レシピを保存

作り方

1

ムネ肉（皮なし）をみじん切り
フライパンのに材料を全部入れ４分程煮詰めて水溶き片栗粉でとろみをつけてソース完成

コツ・ポイント

豆腐にかけてそのまま
豆腐にかけてレンジ3分チンで熱々で
チーズはお好みで！！

麻婆豆腐風に豆腐を刻んで一緒に煮ても

保存済み

レシピを保存

印刷

つくれぽ

保存済み

レシピを保存

だんどり亭 @dandori

2014/05/25 02:17に公開

サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり

このレシピのキーワード

トマトトマト缶にんにく減塩醤油ミートソース豆腐鶏胸肉

似たレシピ

その他のレシピ