簡単☆ヘルシー☆節約☆納豆和え

foodmarico
foodmarico @cook_40095598

簡単☆節約☆ヘルシーな上に栄養満点☆体にもお財布にも優しい、子供たちが大好きな和えものです。
このレシピの生い立ち
子供たちが大好きな納豆に野菜を混ぜて、量増しも狙い、和えものにしました。

簡単☆ヘルシー☆節約☆納豆和え

簡単☆節約☆ヘルシーな上に栄養満点☆体にもお財布にも優しい、子供たちが大好きな和えものです。
このレシピの生い立ち
子供たちが大好きな納豆に野菜を混ぜて、量増しも狙い、和えものにしました。

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材料

4~5人分
  1. 納豆 2〜3パック
  2. もやし 2袋
  3. きゅうり 2本
  4. 豆腐 1/4〜半丁
  5. 醤油 大さじ1〜2
  6. すりごま 適量
  7. 胡麻 適量

作り方

  1. 1

    もやしは茹でる又はレンジで加熱し、水にとってざるにあげ、絞る。
    きゅうりは千切りにして絞る。

  2. 2

    豆腐は1.5㎝くらいの角切りにし、水気を切っておく。

  3. 3

    ボウルに納豆を入れ、よくかき混ぜる。
    お醤油・①・②を入れ、よく混ぜる。

  4. 4

    ※お好みで、鰹節、エゴマ油やオリーブ油を入れても美味しいです☆

  5. 5

    ※たれを使っても美味しいです☆

コツ・ポイント

ただ、混ぜるだけ☆
本当にあっという間にできます☆

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foodmarico
foodmarico @cook_40095598
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調理師・フードコーディネーター・野菜ソムリエを持つ、3児の母です。それぞれに、小麦・卵・乳製品・そばに重度のアレルギーを持ち、日々、アレルギーでも美味しいものを…と、食事作りをしています。と同時に、離乳食教室・料理教室もしたり…こころと体に笑顔を…という想いで、旬のお野菜たっぷりで、安心して食べれる物をと、食べてくれる方の笑顔を思い浮かべながら作ってます。
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