衣が簡単!ヘルシー片面チキンカツ

るるたんのママ @cook_40137085
ダイエットと節約に!片面だけ パン粉を付けて揚げるチキンカツ!サクサク柔らかいヘルシーチキンカツです!
このレシピの生い立ち
ダイエットと節約になると思い 片面だけパン粉を付けて 揚げてみました。片面だけでもサクサク柔らかくて美味しいです!
衣が簡単!ヘルシー片面チキンカツ
ダイエットと節約に!片面だけ パン粉を付けて揚げるチキンカツ!サクサク柔らかいヘルシーチキンカツです!
このレシピの生い立ち
ダイエットと節約になると思い 片面だけパン粉を付けて 揚げてみました。片面だけでもサクサク柔らかくて美味しいです!
作り方
- 1
鶏むね肉は分厚い所から包丁を入れて薄く広げ4等分程に切ります。
- 2
卵と水をボウルに入れてよく混ぜ合わせ 白だし 塩コショウ 小麦粉を入れて混ぜ合わせます。
- 3
塩コショウをまぶした鶏むね肉を2に入れてよくからませます。
- 4
今回はヘルシーに片面だけ パン粉を付けます。
- 5
フライパンに1センチ程油を入れて170℃に熱します。そこにパン粉を付けた方を下にして 揚げ焼きにしていきます。
- 6
蓋をして きつね色になったら 裏返して また蓋をして揚げて行きます。
- 7
両面きつね色にこんがり焼けたら出来上がり!
お好みのトンカツソースをかけて召し上がり下さい。
コツ・ポイント
分厚いと中まで火が通るのに時間がかかるので 薄く開いて下さい。揚げながら あんまり触ると衣が取れやすいので注意。
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