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おからパウダーでパンケーキ
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おからパウダーでパンケーキ-レシピのメイン写真

おからパウダーでパンケーキ

むうむ☆★
むうむ☆★ @cook_40147213

香ばしくて蒸しパンよりもスイーツ感覚。
ダイエット中のおやつに。
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ダイエット中でも、パンやケーキをおもいきり食べたい欲求を満たせるものを探っています。

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材料

  • おからパウダー 15g
  • 豆乳+水 65ml(1:1)
  • 玉子 1個
  • パルスイート 小さじ二分の1
  • 塩 少々
  • オリーブ油 少々
  • ベーキングパウダー 少々
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作り方

  1. 1

    材料をよく混ぜて
    最後にベーキングパウダーを加える

  2. 2

    スキレットの底をならして空気を抜き表面を平らにする
    魚焼きグリルで中火7~8分

  3. 3

    冷凍のブルーベリーなど果物をのせるとパンケーキ風で美味しさアップ!

    • おからパウダーでパンケーキ作り方3写真

コツ・ポイント

グリルの時間は好みの焼き加減で!
豆乳以外に牛乳でも。
なければ水だけでも大丈夫です。
ベーキングパウダーはなくてもOK☆

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むうむ☆★ @cook_40147213
2017/07/15 12:42に公開
炭水化物を控えめにしてゆるーくダイエット中です。
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