フワフワお豆腐入りダイエットお好み焼き！

Name: フワフワお豆腐入りダイエットお好み焼き！
Yield: 3人分くらい
Cuisine: 日本語
Ingredients: 絹ごし豆腐 300g(半丁)写真のだと2つ使用; 卵 2個; 小麦粉 150〜200g; だしの素 2パックけどお好みで増やしてもＯＫ; キャベツ 1/4; ネギ 好きなだけ; 生姜 好きなだけ; カマボコ お好みで; 豚肉 乗せたいだけ; お好みソース お好みで; マヨネーズ お好みで; 青のり お好みで; かつお節 お好みで

みありみママ @cook_40128673

東京都

お豆腐入りなのでフワフワでヘルシーなお好み焼きです
(๑ơ ₃ ơ)♥お財布にも優しく栄養面も優れたお豆腐は色々使え便利ですね。
このレシピの生い立ち
山芋を入れていつも作っていますが山芋がなくお豆腐ならあったので入れてみたとこフワフワでヘルシーなお好み焼きが出来ました(๑¯ㅁ¯๑)♡

フワフワお豆腐入りダイエットお好み焼き！

みありみママ @cook_40128673

東京都

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材料

3人分くらい

絹ごし豆腐 300g(半丁)写真のだと2つ使用
卵 2個
小麦粉 150〜200g
だしの素 2パックけどお好みで増やしてもＯＫ
キャベツ 1/4
ネギ好きなだけ
生姜好きなだけ
カマボコお好みで
タネ
豚肉乗せたいだけ
お好みソースお好みで
マヨネーズお好みで
青のりお好みで
かつお節お好みで

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作り方

1
ボウルにお豆腐を入れてかき混ぜて潰す。卵を加え混ぜ合わせる。小麦粉、だしの素を混ぜ合わせる。
2

刻んだキャベツ、ネギ、生姜、カマボコを刻んだものなどを加える。
キャベツから水が出るのでタネはちょっと固めにしておく。
3
タネが固いようなら少しづつ水を加える。豚肉を下にして生地を乗せ両面焼く。両面こんがり焼けたら
4

お好みソース、マヨネーズ、青のり、かつお節などでトッピングすると出来上がり！

コツ・ポイント

お水はタネの様子を見ながら加えてください。
お豆腐からも水分が出ます。小麦粉が多いとちょっと重くなります。

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つくれぽ

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みありみママ @cook_40128673

2019/07/09 12:31に公開

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簡単。時短。手抜き。お手軽。節約。ダイエット。貧乏我が家の節約レシピとヘルシー料理です(๑¯ㅁ¯๑)♡手の込んだものやコスト高い物や洗い物が多いものや面倒なものが苦手ですт⩊т不器用で基本、雑です。ズボラですが身体に優しいものを安心して食べたい私自身も体重36〜37kgキープと腸活を頑張ってます(^^♪軽ーいダイエッターですよ♡♡ヘルシーな物を作りますが家族は普通のお食事なので普通のお食事も作ります♪ゆるっと無添加生活です( ᴗ ᴗ)⁾⁾いいね。閲覧ありがとうございます🫶💕💕

このレシピのキーワード

お好み焼きねぎ豚肉キャベツかつお節かまぼこ卵絹ごし豆腐小麦粉しょうが

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