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朝にぴったり!季節の果物とケフィア
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朝にぴったり!季節の果物とケフィア-レシピのメイン写真

朝にぴったり!季節の果物とケフィア

ごごんた
ごごんた @cook_40051164

ファーマーズマーケットにハマっていてベリー大量買いしても大丈夫。砂糖なしでどっさりスープ感覚でペロリと食べられます
このレシピの生い立ち
ベリーの消費に思いつきました。ジャムはあまり食べないので。。。。。他の果物はもちろん生で食べられる野菜(インゲンなど)を入れても美味しいです。ジュースにするより、噛んで食べられていいです。

ファーマーズマーケットにハマっていてベリー大量買いしても大丈夫。砂糖なしでどっさりスープ感覚でペロリと食べられます
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ベリーの消費に思いつきました。ジャムはあまり食べないので。。。。。他の果物はもちろん生で食べられる野菜(インゲンなど)を入れても美味しいです。ジュースにするより、噛んで食べられていいです。

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朝にぴったり!季節の果物とケフィア

ごごんた
ごごんた @cook_40051164

ファーマーズマーケットにハマっていてベリー大量買いしても大丈夫。砂糖なしでどっさりスープ感覚でペロリと食べられます
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ベリーの消費に思いつきました。ジャムはあまり食べないので。。。。。他の果物はもちろん生で食べられる野菜(インゲンなど)を入れても美味しいです。ジュースにするより、噛んで食べられていいです。

ファーマーズマーケットにハマっていてベリー大量買いしても大丈夫。砂糖なしでどっさりスープ感覚でペロリと食べられます
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ベリーの消費に思いつきました。ジャムはあまり食べないので。。。。。他の果物はもちろん生で食べられる野菜(インゲンなど)を入れても美味しいです。ジュースにするより、噛んで食べられていいです。

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材料

一人分ボール一杯
  • 季節の果物 お好みで
  • ケフィア Kefir お好みで
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作り方

  1. 1

    夏のベリー三種。土曜のファーマーズマーケットへ歩いて出かけて新鮮なオーガニック物をゲット

    • 朝にぴったり!季節の果物とケフィア作り方1写真
  2. 2

    自家製ケフィア(英語ではキーファー Kefir)を好きなだけかけて召し上がれ

    • 朝にぴったり!季節の果物とケフィア作り方2写真
  3. 3

    こんな感じで、ついつい買ってしまいます、後先考えずに。

    • 朝にぴったり!季節の果物とケフィア作り方3写真

コツ・ポイント

ケフィア(Kefir)がなければヨーグルト牛乳などで伸ばすといいかも。とにかくグレインさえあれば、ケフィア作りは簡単です。自家製ヨーグルトは失敗ばかりだった私でも全く失敗なし。乳酸菌の種類も格段に多いので、ヨーグルトは買わなくなりました。

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ごごんた
ごごんた @cook_40051164
2017/07/29 06:07に公開
アメリカで計量カップのレシピとデジタルキッチンスケールを知って気軽に料理できることを学びました。海外で入手できる材料で日本の味も作ってます。手作り、ヘルシー、薄味、甘さ控えめがモットー。2015年11月に世界中からのつくれぽが100を超えました\(^o^)/ ありがとうございます。2016年3月から自然酵母育てて捏ねないパンを作り始め、10月には人気の餅ケーキを初セール。これからもどうぞよろしく。
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フルーツ

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