コープ雑穀&ビーンズとシーチキンサラダ

赤紫芋介
赤紫芋介 @19681216t

コープさん♪はごろもさん♪ありがとう❤️
このレシピの生い立ち
ちょっと 雑穀&ビーンズなんつう…おしゃれな モデル気分な食材を
買ってみたょ〜 恥ずかしい(笑)

コープ雑穀&ビーンズとシーチキンサラダ

コープさん♪はごろもさん♪ありがとう❤️
このレシピの生い立ち
ちょっと 雑穀&ビーンズなんつう…おしゃれな モデル気分な食材を
買ってみたょ〜 恥ずかしい(笑)

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材料

2〜3人分
  1. コープ雑穀ビーンズ 45g
  2. シーチキン 1缶70g
  3. 大根の皮(千切り) 60g
  4. ニンジン(千切り) 50g
  5. ◎フレンチドレッシング 30g
  6. 柚子胡椒 2g
  7. レモン 3〜4g
  8. ◎黒胡椒 少々

作り方

  1. 1

    大根の皮、ニンジンを千切りにする。

  2. 2

    ボールに入れる。

    ◎を入れて味付けをする。

    冷蔵庫で味をなじませる。

  3. 3

    ワンプレ♪に。

  4. 4

コツ・ポイント

冷蔵庫で味をなじませる。

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赤紫芋介
赤紫芋介 @19681216t
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食生活アドバイザー3級取得しました。健康管理士一般指導員と健康管理能力検定1級取得できました。赤ワインと、芋焼酎がだぁ〜い好きな❤️赤紫芋介です。頂いたつくれぽ…2373件感謝です。
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