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コープ雑穀＆ビーンズとシーチキンサラダ
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コープ雑穀＆ビーンズとシーチキンサラダ-レシピのメイン写真

コープ雑穀＆ビーンズとシーチキンサラダ

赤紫芋介
赤紫芋介 @19681216t

コープさん♪はごろもさん♪ありがとう❤️
このレシピの生い立ち
ちょっと 雑穀＆ビーンズなんつう…おしゃれな モデル気分な食材を
買ってみたょ〜 恥ずかしい(笑)

コープさん♪はごろもさん♪ありがとう❤️
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ちょっと 雑穀＆ビーンズなんつう…おしゃれな モデル気分な食材を
買ってみたょ〜 恥ずかしい(笑)

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赤紫芋介
赤紫芋介 @19681216t

コープさん♪はごろもさん♪ありがとう❤️
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ちょっと 雑穀＆ビーンズなんつう…おしゃれな モデル気分な食材を
買ってみたょ〜 恥ずかしい(笑)

コープさん♪はごろもさん♪ありがとう❤️
このレシピの生い立ち
ちょっと 雑穀＆ビーンズなんつう…おしゃれな モデル気分な食材を
買ってみたょ〜 恥ずかしい(笑)

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材料

２〜３人分
  • コープ雑穀＆ビーンズ 45g
  • シーチキン １缶70g
  • 大根の皮(千切り) 60g
  • ニンジン(千切り) 50g
  • ◎フレンチドレッシング 30g
  • ◎柚子胡椒 ２g
  • ◎レモン汁 ３〜４g
  • ◎黒胡椒 少々
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作り方

  1. 1

    大根の皮、ニンジンを千切りにする。

    • コープ雑穀＆ビーンズとシーチキンサラダ作り方1写真
  2. 2

    ボールに入れる。

    ◎を入れて味付けをする。

    冷蔵庫で味をなじませる。

    • コープ雑穀＆ビーンズとシーチキンサラダ作り方2写真
  3. 3

    ワンプレ♪に。

    • コープ雑穀＆ビーンズとシーチキンサラダ作り方3写真
  4. 4

    • コープ雑穀＆ビーンズとシーチキンサラダ作り方4写真

コツ・ポイント

冷蔵庫で味をなじませる。

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赤紫芋介
赤紫芋介 @19681216t
2019/07/09 16:29に公開
食生活アドバイザー3級取得しました。健康管理士一般指導員と健康管理能力検定1級取得できました。赤ワインと、芋焼酎がだぁ〜い好きな❤️赤紫芋介です。頂いたつくれぽ…2407件感謝です。
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このレシピのキーワード

サラダ ツナ にんじん 大根の皮 ビーンズ 雑穀

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