小麦粉&オイル不使用!おからのブラウニー
おからとグラノーラをたっぷり使って、超簡単でヘルシーで、しっとり濃厚なチョコブラウニーです！材料をあわせて混ぜるだけ☆
このレシピの生い立ち
おからを使ったヘルシーで美味しいチョコレートケーキがどうしても食べたくて！何度も作って簡単&激ウマのブラウニーが完成☆甘い物は、少量口にする方が脳が満足して過食を防ぐとか。ベースがおからなので胃で膨れるので大満足♪ダイエットに最適です☆
小麦粉&オイル不使用!おからのブラウニー
おからとグラノーラをたっぷり使って、超簡単でヘルシーで、しっとり濃厚なチョコブラウニーです！材料をあわせて混ぜるだけ☆
このレシピの生い立ち
おからを使ったヘルシーで美味しいチョコレートケーキがどうしても食べたくて！何度も作って簡単&激ウマのブラウニーが完成☆甘い物は、少量口にする方が脳が満足して過食を防ぐとか。ベースがおからなので胃で膨れるので大満足♪ダイエットに最適です☆
作り方
- 1
パウンド型を準備する（必要に応じてオーブンペーパーを敷く）。材料を量ったら、オーブンを180℃で余熱開始。
- 2
★の材料をすべて入れてグルグルっと混ぜ合わせておく。
-
- 3
別のボールに☆の材料をすべて入れてグルグルっと混ぜ合わせておく。
-
- 4
☆のボールに★の材料を加える。
-
- 5
ムラなくよく混ぜ合わせる。力は全くいりません！簡単に混ざります♪
-
- 6
フルーツグラノーラを入れて混ぜる。
-
- 7
チョコチップを入れて混ぜる。
-
- 8
型に流し込む。
-
- 9
アーモンドスライスを上にまんべんなくのせる。
-
- 10
180℃に余熱したオーブンで40分焼く。（竹串で刺してベトついた生地がついてこなければOK）焼き時間は加減して下さい。
-
- 11
充分に冷めたら冷蔵庫で半日以上寝かせるとしっとり感増♪手前はアーモンドをのせずに焼いたものです。焦げないよう要注意！
-
- 12
今回は低カロリーにこだわって、生クリームはこの↑低脂肪ホイップを使用♪動物性のものに比べ約25％カロリーカットです♪
-
コツ・ポイント
◆私は生クリームが余るのが嫌で、いつも材料を２倍にして２コ作ります♪写真の材料は２倍量で作った時のものです、ご注意下さいね！
◆フルーツグラノーラは少なめだとしっとり、多めだとサックリとした仕上がりになります♪お好みの量で！
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