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鮭とほうれん草のカレークリーム煮!
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鮭とほうれん草のカレークリーム煮!-レシピのメイン写真

鮭とほうれん草のカレークリーム煮!

エステシャンごはん
エステシャンごはん @glanz20240601

ほうれん草としいたけ、鮭のカレークリーム煮!
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子供も大人も野菜と魚を食べやすく!

ほうれん草としいたけ、鮭のカレークリーム煮!
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材料

3人分
  • 鮭 3切れ
  • 塩胡椒 適宜
  • 小麦粉 大さじ2〜3
  • オリーブオイル 大さじ1
  • ほうれん草 3束
  • しいたけ 4枚
  • 生クリーム 100cc
  • 塩 小さじ3/1
  • カレー粉 小さじ1
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作り方

  1. 1

    鮭は塩胡椒ふりかけ10分おいたらキッチンペーパーで水気拭き取る。小麦粉をまぶしておく。

  2. 2

    鍋にオリーブオイル熱し1に焼き目つくまで焼いて一度取り出しておく。

  3. 3

    ざく切りにしたほうれん草と細切りにしたしいたけを鍋でオリーブオイルで炒めたら2入れ生クリーム、塩、カレー粉入れ完成

コツ・ポイント

特になし

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エステシャンごはん
エステシャンごはん @glanz20240601
2019/07/08 03:48に公開
横浜馬車道。足/姿勢調整&美肌サロンglanzがお送りするレシピです。糖質を気にしながら、肌も身体も子供にとっても優しいご飯作りを心がけております。料理苦手だった私が始めたベーシックから、祖母から教わった三重県郷土料理、おせち料理、コロンビアママ直伝のレシピから、コロンビア×日本コラボレシピも掲載中。
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このレシピのキーワード

煮物 カレー 鮭 しいたけ ほうれん草 生クリーム カレー粉 小麦粉

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